Яку воду найкраще пити під час спорту Блог
Вода - це часто забувається товар у спортивній практиці. Однак це є ключовим для всіх, хто хоче зберегти своє тіло і швидко побачити конкретні результати своїх зусиль.
Дійсно, його можна використовувати для розведення відвару або самостійно, споживати без помірності під час фізичних вправ. Це важливо, залежно від того, надходить воно з крана або звідки.
Які відмінності між цими рідинами та якими віддати перевагу під час фізичних вправ ? Інтерес тут полягатиме у тому, щоб якомога більше уникати зневоднення та задовольняти всі потреби, особливо з точки зору енергетики.
Вода: життєво важлива опора, в тому числі під час занять спортом
Для існування на Землі важливо вносити рідину в наше тіло, щоб оптимізувати функціонування наших клітин на всіх рівнях, будь то мозковий, м’язовий, кістковий, вісцеральний, сухожильний, печінковий або навіть зоровий, крові та підшлункової залози. Все працює так, ніби наше тіло - це машина, і йому потрібен дизель, щоб нормально функціонувати.
Будь-яка відсутність гідратації сприяє різним симптомам, таким як стрес, судоми, головні болі, тендиніт та безсоння. Для тих, хто займається фізичною активністю, це синонім поганої працездатності. Ця життєво важлива рідина також допомагає детоксифікувати наше тіло через нирки, накопичуючи сечу і регулюючи температуру нашого тіла за рахунок випаровування.
Отже, з фізичними навантаженнями чи без них це важливо. Тим більше, якщо ви практикуєте регулярну та/або інтенсивну діяльність.
Різні види напоїв відповідно до потреб спортсмена
У людини, яка займається регулярними фізичними навантаженнями, безалкогольний напій (іншими словами тут вода) повинен максимально оптимізувати кислотно-лужний баланс. Дійсно, підраховано, що інтенсивна діяльність підкислює організм. Споживана рідина також повинна містити значне мінеральне навантаження, щоб компенсувати втрати мінеральних речовин, викликані потом, особливо в середовищі, де висока температура.
Бренд Vichy ідеально підходить для цього і повинен адаптуватися в кожному конкретному випадку. Ця рідина з природними достоїнствами не містить ні цукру, ні жиру. Це одне з найкращих для прийняття, коли стикається з інтенсивною активністю.
У той же час сечогінні напої надають детоксикаційний ефект на організм у нирках, сприяючи виведенню шкідливих молекул, спричинених надмірними зусиллями. Це допомагає досягти внутрішнього балансу та запобігти спазмам.
Нарешті, для щоденної гідратації ідеально підходять рідини з низьким вмістом мінеральних речовин, щоб оптимізувати баланс між споживанням води та витратами сечі.
Тіло також буде добре зволожено на клітинному рівні. Це також найкращий напій під час фізичних вправ, якщо вам потрібно бути обережним щодо споживання натрію.. Тоді рекомендованими брендами є Volvic, Evian, Thon і Perrier.