Ян дієта
Переважаюча дієта Ян - це м’якша дієта, ніж дієта Ошави No. 7. Як і остання, про яку ви можете детальніше прочитати у статті "Режим Ошави", режим переважно ян прагне збалансувати протилежні полярні енергії, чоловічу (ян) та жіночу (інь) через істоту.
Переважаючий режим Ян адресований людям, які страждають від надлишку енергії Інь, подвоєного дефіцитом енергії Ян. Більшість людей на цій планеті, особливо в західному світі, схильні харчуватися неповноцінно, що збільшує їх енергію Інь і, отже, енергетично розбалансовує їх. Наступним кроком є поява хвороб через надлишок енергії Інь або дефіцит енергії Ян.
Щоб визначити, чи хвороба чи стан, якими ви страждаєте, спричинені дефіцитом енергії Янга, чи це є наслідком надлишку енергії Янга, бажано проконсультуватися з порадою компетентної особи у цій галузі. Переважна більшість сучасних захворювань (включаючи рак) виникають в результаті надлишку енергії Інь та енергетичного дефіциту Ян, але є винятки, які слід враховувати.
Навіть якщо ви не страждаєте жодною хворобою, але у вас все ще є надлишок енергій Інь у вашому єстві (і дефіцит енергії Ян), добре дотримуватися такої переважно янської дієти, оскільки, як відомо, це набагато більше легше запобігти, ніж лікувати. Однак дуже важливо не забувати в будь-якій ситуації проконсультуватися з компетентною особою на місцях, яка допоможе вам зрозуміти, до якої категорії ви перевищуєте, надлишок енергії Інь та дефіцит енергії Янь, енергетичний баланс Інь - Ян (найщасливіший випадок), або надлишок енергії Ян та дефіцит енергії Інь.
Яка дієта Ян переважає?
Як випливає з назви, переважна дієта Ян складається з споживання лише їжі та напоїв з переважною енергією Ян, що допускається, у невеликій частці, та деяких інгредієнтів, які не мають переважної енергії Ян.
Нижче ми представимо докладний перелік продуктів харчування з переважною енергією Ян, які можна вживати в достатку при цій дієті, або в сирому (в ідеалі), або в готовому вигляді.
На цій дієті ви можете їсти або тістечка, або «пшеничний» хліб, як це було представлено в статті про дієту Ошави, або хліб, приготований за рецептами, які будуть представлені в статті «Рецепти переважної дієти Ян».
У виняткових випадках, при переважному режимі Ян, бджолиний мед дозволяється в невеликих кількостях (хоча він має перевагу енергії Інь), завдяки своїм харчовим та лікувальним якостям, як інгредієнт для отримання солодощів, тортів, напоїв.
Список продуктів харчування з переважанням енергії Ян (+):
Зернові та зернові продукти
Звичайний Ян : цільна пшениця, цільнозернова манна крупа, болгарська пшениця, коричневий рис, керамзит, цілий ячмінь, цілий овес, цільна кукурудза, цільна кукурудза, ціле жито
Ян з наголосом: амарант, гречка, пшоно, рис басмати, рис напіволущений, сорго
Екстремальний Ян: мікроби злаків, дикий рис
фрукти
Загальний Ян: чорниця, агрус, чорна смородина, полуниця, айва, шипшина, ожина, лоза, гранат, родзинки
Ян з наголосом: чорна чорниця, червона смородина, драцил, яблука, журавлина, ожина, голуби (свіжі фрукти), малина
Yang Extreme: дикі яблука, карликові яблука, голуб (сухофрукти)
Жирні фрукти
Звичайний Ян: їстівні каштани, чорні оливки
Підкреслений Ян: фундук, волоські горіхи, кешью
Екстремальний Ян: фісташки, мигдаль
овочі
Поширений Ян: артишок, біла цибуля, зелена цибуля, кабачки, запечена гарбуз, зелена квасоля (зелені стручки), капуста, турецька ріпа, ріпа, кульбаба (листя і корінь), біла редька, місячна редька, сироїжка, кориця, шпинат, Топінамбур, селера (корінь), часник зелений, білокачанна капуста, брюссельська капуста, кольрабі
Ян з наголосом: ендівія, борода кози (сальсифікована), брокколі, кардон, червона цибуля, селера, цвітна капуста, патисони, гашиш, лотос (корінь), морква, петрушка (корінь), цибуля-порей, кропива, капуста, капуста
Бобові
Звичайний Ян: боби Мун
Підкреслений Ян: боби адзукі, нут, соя
Екстремальний Ян: не знаю
Молочні продукти
Звичайний Ян: козяче молоко
Наголошений Ян: козячий сир, освітлене масло (топлене масло)
Екстремальний Ян: не знаю
різне
Поширений Ян: соєвий сир, ікра будь-якого виду, перепелине яйце, дачне яйце (яєчний жовток)
Підкреслений Ян: ламантин, запліднене яйце (жовток), кунжутна паста (тахіні)
* Рекомендується використовувати сіль якомога чистішою, ніколи, без засобів злежування та інших доданих речовин.
олії
Звичайний Ян: оливкова олія, мигдальна олія, кукурудзяна олія
Підкреслений Ян: гірчична олія, ріпакова олія, рицинова олія, соєва олія
Екстрім Ян: соняшникова олія, кунжутна олія
* Рекомендується використовувати олії холодного віджиму, рафіновані олії категорично не рекомендуються. До того ж, переробляючи їжу, змінюється її енергетичне переважання, з переважно ян вони стають переважно Інь.
спеції
Поширений Ян: аніс (насіння), цибуля, хрін (листя), лейр, модрина, модрина шотландська, кріп (листя), м'ята, садова м'ята, біла гірчиця, мускатний горіх, петрушка (листя), зелений перець, ріпак, естрагон, куркума, селера (листя), єгипетський часник
Ян з наголосом: дягель (корінь), гострий перець, кайенський перець, спаржа, базилік, кардамон, чебрець, кмин, коріандр, крес-салат, лавр, імбир (свіжий корінь), хрін (корінь), духмяний перець, кріп (насіння), м'ята, монарда, чорна гірчиця, крес-салат, чорна смородина, чорний перець, шавлія, пажитник, кориця, шафран, часник
Ян екстрим: садовий чебрець, гвоздика, імбир (сушений корінь), розмарин, ялиця
Лікарські рослини
Поширений Ян: артишок (листя), бузина (надземна частина), ялиця (бруньки), капталан (листя), дикий каштан (листя), калуна (квіти), полуниця (листя), мишачий хвіст (квіти), крабовий хвіст (листя) ), запіканки (квіти), полуниця (листя), фумаріта (повітряна частина), чорнобривці (квіти), зміїна трава (повітряна частина), звіробій (квіти), ялівець (фрукти), шовк (листя), ромашка (квіти) ), сосна (бруньки), груша (корінь), чорна тополя (бруньки), пух (повітряна частина), рикетсій (листя та квіти), шипшина (листя), жовтий сандал (квіти), шинель (листя), блиск (частина) повітряний), звіробій (квіти), вівчарський гаманець (повітряна частина), морська трава (листя), вербена (повітряна частина)
Ян з наголосом: чорниця (листя), дикий базилік (повітряна частина), камфора (деревина), чай (листя), хвощ польовий (листя), крес (квіти), колючки (листя), глід (надземна частина), ісоп (листя) ), конвалії (квіти), мирт (листя), ожина (листя), дятел (повітряна частина), волоський горіх (листя), полин (листя), ревінь (корінь), селезінка (надземна частина), угорська (листя), малина (лист)
Ян екстрим: арніка (квіти), каломфір (листя), крензель (корінь), крушина (кора), гінко (листя), морська трава (корінь), дерево Господнє (листя), облигеана (корінь), педикюр (надземна частина), блиск (надземна частина), симінок (квіти), дуб (кора)
Віталізуючі рослини
Загальний Ян: армураріу (насіння), ашваганда (корінь), лопух (корінь), зелений ячмінь (молода рослина), кульбаба (корінь), землене масло (корінь), кропива (корінь)
Ян з наголосом: цикорій (корінь), земляний хрест (корінь), гарбуз (насіння), гречка (насіння)
Ян екстрим: соняшник (насіння), женьшень (корінь), кунжут (насіння)
Варто зазначити, що внаслідок промислової переробки, переробки або хімічної обробки їжа та напої втрачають свої якості. Такі процеси впливають на переважно енергетичну їжу Ян, вони змінюють своє енергетичне навантаження і стають переважно Інь. Ось чому важливо, щоб їжа та напої, які ми споживаємо, були якомога чистішими та необробленими хімічними та штучними речовинами.