Японія l; ікігай, таємниця; довгого і щасливого життя
Йохан Демір, науковий редактор 27 червня 2017 р., 12 год. 23 хв
Японці, як відомо, живуть дуже довго і підтримують свою форму і міцне здоров’я. Їх таємниця називається "ікігай", своєрідний метод зрозуміти свою мету та отримати радість життя. У будь-якому випадку, якщо в Японії тисячі сторічників, це, звичайно, не дарма !
Доказом того, що японці знайшли спосіб жити щасливо до старості, є село на архіпелазі Окінава з найвищим показником довголіття у світі. Гектор Гарсія та Франческа Міралес - два автори, захоплені цим явищем, біля книги "Ікігай", виданої Fleuve Éditions 13 квітня 2017 р.
«Якщо ми розглянемо причини, чому мешканці цього острова, розташованого на півдні Японії, живуть довше, ніж де-небудь ще у світі, ми маємо право думати, що, окрім їх дієти (...), одним із ключових факторів є ікігай, який керує їхнім життям », - читаємо в передмові до книги.
Конкретно, що таке ікігай? Це насправді спосіб мислення, який японці приймають, щоб залишатися оптимістичним та позитивним, незважаючи на численні життєві труднощі. Ікіґай - це перш за все «мистецтво старіння, залишаючись молодим», саме тому навіть після виходу на пенсію багато японців, серед іншого, продовжують бути дуже активними, здійснюючи піші прогулянки, майстерність або садівництво.
Кредит: Dreamstime/Toronto Star Graphic
Іншим критерієм ікігаї є життя громади, яким користуються японці. Також науково доведено, що проживання в групі дає більше шансів довго жити і мати гарне здоров’я.
Характер японської дієти часто згадується як фактор довголіття, але одне з інших правил життя ікігай дивує. Насправді це полягає лише в заповненні шлунку на 80%! Ніхто не знає, чи це генетична звичка тут, але це могло бути пов’язано з використанням паличок для їжі, що дозволяють їсти повільніше і в менших кількостях.
В Японії налічується майже 60 000 сторічників, які, здається, мають прекрасне здоров'я, і всі вони добре знайомі з поняттям ікігай. Це випадковість? Звичайно, ні.
Подяки: Fleuve Éditions