Японська обробка води для більшого самопочуття

Питна вода корисна для здоров’я, нібито робить вас красивою, допомагає запобігти появі зморшок і повинна збільшити ваше самопочуття - ви, напевно, вже чули про це раніше, але чому ви п’єте більше води? Я насправді роблю це протягом дня протягом багатьох років, але тому, що я не прихильник фруктових соків (крім свіжовичавлених смузі). Я не можу судити, чи змушує мене це почуватись краще, ніж якби я пив менше води, адже я не знаю, як би було, якби я її не пив. Справа в тому, що останнім часом я відчуваю втому та слабкість, хоча мої умови життя не сильно змінилися. Шукаючи шляхи протидії цьому, я, серед іншого, виявив японське лікування водою.

Як випливає з назви, мова йде про питну воду, тому, схоже, вона була створена для мене. Різниця від того, що я практикую роками, полягає в тому, ЯК, тому що це здається важливим. Тому протягом наступних 4 тижнів я буду брати участь в експерименті і відповідно коригувати свій розпорядок дня. З цієї статті ви дізнаєтесь, як я підходжу до цього питання, з якими викликами я зіткнусь і які наслідки має мати японське лікування водою. Вся справа не науково обгрунтована.

Основні правила японської водопідготовки

Протягом 4 тижнів щоранку відразу після вставання випивайте 4 склянки теплої води
тоді не їжте нічого протягом 45 хвилин. Тоді ви можете снідати як зазвичай, і вам не доведеться обмежувати себе інакше. Тож це НЕ дієта, як помилково думають деякі. Ви можете їсти і пити нормально, дотримуючись основних правил водопідготовки
однак після кожного прийому їжі (сніданку, обіду та вечері) протягом 2 годин нічого не можна пити.
Хоча це і є частиною цього режиму, не є загальною рекомендацією не пити рідину під час або після їжі. Думки щодо цього дуже різні. В основному те саме стосується добової кількості води, яку слід пити - тут також немає домовленості, але про це пізніше. Спочатку поговоримо про причини, з яких програма гідротерапії може бути цікавою.

Можливі позитивні наслідки японської водопідготовки

Водний ритуал обіцяє багато. У верхній частині - загальне покращення самопочуття та відчуття більшої енергії, тому ті причини, чому я вирішив це зробити. Але це ще не все, адже ліки також повинні позитивно впливати на красу. Вода повинна заповнювати шкіру зсередини та запобігати появі зморшок або змушувати їх зникати. Хоча я не знайшов наукового дослідження, яке б підтвердило це, цей міф зберігається. Крім того, позитивні впливи можуть мати такі сфери життя:

Зміцнення імунної системи
Запобігання/полегшення головного болю
Позбавлення від алергії
Зменшити/запобігти інфекціям сечовивідних шляхів
красивіший колір обличчя
Профілактика або зменшення зморшок
можлива втрата ваги (що не є причиною для мене, оскільки я абсолютно задоволений своєю вагою) - це теж не є науково обґрунтованим.

Більшість із цих ефектів включатиме Причиною цього є те, що водний ритуал вимиває токсини в організмі та стимулює обмін речовин. Кажуть, що шкіра зволожується зсередини і зводиться всередину. Але є критичні голоси.

Можливі негативні наслідки японської водопідготовки

Як би нешкідливо це не звучало і як часто ви чули, що ніколи не можна пити занадто багато води, це не зовсім так.

Оскільки надмірне споживання рідини може спричинити дефіцит важливих мінеральних речовин, таких як натрій та хлорид, в організмі, оскільки вони також виводяться з організму. Чому ці мінерали так важливі, ви можете прочитати тут: www.gesundheit.gv.at.
Люди з нирками, серцем або іншими проблемами зі здоров’ям не повинні приймати ліки без нагляду лікаря.

Більше інформації про це можна знайти в цій статті: www.medmix.at/harward-kritik-wieviel-wasser-trinken-gesund-ist.
Наразі зі здоров’ям все в порядку. Тож повернімось до мого експерименту.

Проблеми японської водної терапії

Основні правила на перший погляд звучать просто, але не на другий погляд. Зрештою, ми говоримо про чотири тижні, коли весь ранковий режим базується на водному ритуалі, а решта дня також повинна бути певною мірою спланована свідомо. Або ви обов’язково не пиєте нічого протягом наступних 2 годин після кожного прийому їжі? Для мене особисто це великий виклик, оскільки я зазвичай п'ю багато води протягом дня - особливо під час їжі та пізніше.

Через це тепер можна подумати, що мені набагато легше нахилити ці 4 склянки вранці. Це саме те, про що я думав, але зрозумів, що ця кількість є для мене викликом ще до того, як почистити зуби і поснідати.

Поради щодо початку роботи

Як вже згадувалося раніше, я люблю воду і п'ю її багато. Але не у всіх є така перевага. Ось декілька порад для початку:

Мій перший висновок:

Після того, як я пив багато води раніше і в основному обходився без інших напоїв, крім кави та смузі, для мене мало що змінилося в цьому плані. Тим не менше, я був здивований, коли після 2 повних склянок води я виявив, що решту змити було не так просто. Однак я думаю, що з кожним днем стає все легше.

З ранковою рутиною це складніше, тому що без мого ритуалу у ванній, кави та сніданку я насправді не буджу.
Що мені особливо важко: не пийте нічого через 2 години після їжі. Я до цього не звик, і сподіваюся, що і тут це вдасться.
Третій момент, який мене кидає виклик: вставати раніше, щоб все вийшло.

Я вже помітив ефект? Звичайно, ні, я тільки почав. Давайте подивимось, чи зможу я продовжувати лікування японською водою з усіма змінами протягом цілих 4 тижнів і які наслідки я бачу в підсумку.