Японський метод схуднення за 2 хвилини на день Fork & Bikini
Він японський актор, Ryosuke mimi, хто вперше говорив про цей метод і який швидко об’їхав земну кулю. Художник певний час скаржився на біль у спині, і його лікар порекомендував простий спосіб полегшити його біль: не поспішайте дихати. Так щодня протягом 2 хвилин, приймаючи певне положення і роблячи вдих 3 секунди і видих 7 секунд, він схуд на 12 кг за 6 тижнів !
Неймовірно, але правдиво, цю дієту за актором називають "дієтою з довгим диханням". Цьому є наукове пояснення: жир складається з кисню, вуглецю та водню. Коли ми вдихаємо кисень, він досягає молекул жиру, які потім розщеплюються на воду та вуглекислий газ, які метаболізм легко усуває. Тож уявіть, коли ми глибоко вдихаємо кисень !
1. Вправа I
Скоротіть сідничні м’язи і поставте праву ногу вперед, а ліву ногу ззаду, трохи зігнувши в коліні, так, щоб значна частина ваги переносилася на цю ногу. Зробіть глибокий вдих носом протягом трьох секунд і затримайте дихання ще на три секунди. Потім підніміть руки вгору, а потім з силою видихніть, опускаючи їх, виштовхуючи руки вперед (втягніть м’язи живота). Обов’язково спорожніть легені.
2. Вправа 2
Стоячи з випрямленими ногами, злегка розведеними стопами (на одному горизонтальному рівні), ви кладете одну руку в центр живота, а іншу руку - на поперек. Потім ви повторюєте ту саму послідовність вдиху-видиху, що і в вправі 1, але зберігаючи це положення.