Йога 10 вагомих причин для s; поклав там - Дикі думки
Дізнайтеся, що йога змінить у вашому повсякденному житті
Поділіться цією статтею про:
Хочете схуднути, поганий спосіб життя, напружена робота, відсутність фізичної активності, порушення сну. У всіх нас є вагомі причини зайнятися йогою. Але чому йога більше, ніж будь-яка інша дисципліна? Оскільки йога - це така багата дисципліна, що вона дозволяє одночасно працювати над своїм тілом, емоціями, диханням та внутрішньою рівновагою.
Йога для відновлення гнучкості та мобільності
Перше зображення, трохи мультяшне, яке спадає на думку, коли ми говоримо про йогу, - це людина, здатна нахилитися назад, справжній викривлювач. Це правда, що регулярне заняття йогою дозволяє розвивати несподівані фізичні здібності, зокрема велику гнучкість. Але багато людей бояться займатися йогою, оскільки вони недостатньо гнучкі, і думка про те, щоб опинитися посеред групи людей, засунувши ноги за голову, трохи охолоджує їх. Навпаки, чим менше ми гнучкі, тим більше нам потрібно займатися йогою, пояснює Сільві Далуш, президент Французької федерації йоготерапії. Якщо ви сточите зуби, як тільки нахиляєтеся, щоб забрати щось, що щойно впали, або якщо дотик до кінчиків ніг здається Гімалаями, тоді вам потрібна йога як ніколи. І будьте впевнені, прогрес швидкий, і ви самі будете здивовані тим, що ваше тіло може досягти всього за кілька сеансів.
Йога на хвилину свободи
Навіть якщо хтось жорсткий, як кіл, є один важливий принцип йоги, це відсутність конкуренції та суджень. Як пояснює Данні Помплум, йог та Instagrammer @dannipomplun: Йога дає мені простір, де я можу вільно рухатись своїм тілом, не відчуваючи судження про свої межі. Для нього, коли ми зустрічаємось у групі в кімнаті для занять йогою, відчувається дух спілкування. Він додає: Мені подобається бути поруч із людьми, які зосереджені, усі мають однакову мету, усі мають однакове мислення. Йога - це момент для вас самих, момент, коли єдиною метою є бути на вашому занятті, у ваших позах, щоб дати найкраще відповідно до свого тіла, душевного стану та стану втоми на даний момент. Керолайн Алонсо, вчителька танців та йоги, завжди закінчує заняття йогою, кажучи своїм учням: Привітайте себе за цю прекрасну сесію, за цей момент, який ви собі подарували. Словом, ми вітаємо себе, не засуджуємо себе і дихаємо !
Йога як важливе доповнення до будь-якого виду спорту
Кароліна створила свій танцювальний центр у передмісті Парижа. Колишній танцюрист "Божевільного коня", цей вчитель класичного танцю також викладає йогу. Вона вважає цю дисципліну істотною, що цілком доповнює практику танцю. Вона включає елементи йоги у свої уроки балету. Бігун марафону, з яким вона познайомилася під час занять йогою, пояснює, що йога є ідеальним доповненням до бігу. Протягом останнього року вона поєднувала свої два-три заняття бігом щотижня з принаймні одним заняттям йогою на тиждень. Вона запевняє нас, що з тих пір їй більше не потрібно їхати до остеопата. Раніше у неї було відчуття, що її хребці зрослися, наприклад, їй було неможливо спати на животі. Після шести місяців регулярних занять вона відновила ідеальну рухливість хребта і може спати в будь-якій позі.
Йога, щоб почувати себе краще у своєму тілі
Багато людей займаються йогою, оскільки хочуть схуднути, каже Сільві Далуш, вчитель йоги. Чому йога? Тому що вони бачать усі ці фотографії худих йогів із вишуканою формою тіла. Йога не обов’язково змушує вас схуднути, але вона забезпечує глибоку м’язову роботу, допомагає зменшити стрес - фактор збільшення ваги - і допомагає усунути завдяки, зокрема, певним поставам, які підвищують температуру тіла і викликають піт.
Тож жодне чудодійне ліки, йога - це не реклама швидкої дієти, але для Джулі, йоги та інстаграммера @theyoginifrenchgirl йога дозволяє вам знову відкрити життєлюбство, прийнявши своє тіло та статура. Практика поз, поєднана з роботою над диханням, дозволяє вам почуватись краще у своєму тілі та в голові.
Йога для здорового способу життя
Джулі живе у Берліні, який вона описує як німецьку столицю, яка приваблює молодих людей з усього світу, щоб приїхати на вечірки, насолодитись різними видами подій, а також працювати. Вона додає: Берлін рясніє різними зловживаннями. Тут дозволено все. Молодий студент дизайну моди, яким вона була, починаючи зі світу моди, швидко заблудився. Святкове жорстоке поводження затягнуло мене у спадну спіраль, за її словами.
Заняття йогою дозволило йому відновити апетит, посміхнутися, заснути: я більше не відчував свого тіла і, перш за все, більше не відчував, як мозок дихає. Джулі радить слухати своє тіло, довіряти йому. Заняття йогою допомагає йому зберігати чистоту голови і особливо підтримувати фізичну форму. Зверніть увагу всіх відвідувачів вечірок та всіх трудоголіків: Будьмо в курсі, не губляться, завдяки практиці йоги! Джулі каже нам.
Йога для відключення
Сьогодні важко опинитися подалі від екранів, комп’ютерів, планшетів, підключених годинників, смартфонів та гаджетів усіх видів. Навіть самих маленьких годують за допомогою нових технологій. Що, якби йога забезпечила саме цей розкол у просторі-часі, цей абсолютний розрив, який нам усім потрібен ?
Для Денні Помплуна, @dannipomplun, йога дозволяє вам мовчати у думках і просто почуватись добре у своєму тілі та в даний момент, повністю відключені від екранів та всієї цієї технології, яка все більше поглинає наш час. Йога, більше, ніж будь-яка інша дисципліна, дозволяє вам звільнити свій розум, тому що вона вимагає величезної концентрації в даний момент: щоб усвідомити своє тіло, своє дихання і виконувати пози і баланс. Це дозволяє розуму спорожнитися, щоб повністю сконцентруватися на докладених зусиллях, і, як пояснює Кароліна Алонсо: Це, ставлячи своє тіло в положення, що максимально напружує його, воно вивільняє ендорфіни, які повністю розслабляють його згодом. Ми відключаємося під час зусиль і навіть більше після занять йогою.
Йога для зарядки батарей
Йога забезпечує відчуття фізичного благополуччя, пояснює Сільві Далуш. Дихання працює краще, енергія працює краще, додає вона. Йога - це обмін надзвичайними моментами, щоб зарядитися енергією, підсумовує вона. Чому надзвичайний? Наш вчитель йоги пояснює, що, практикуючи це, ми повертаємо тіло в контакт із джерелом того, що ми є, ми оновлюємо себе. Вона додає, що навіть якщо ви прибуваєте мертвим втомленим, ви виходите з йоги з новою енергією. Ця нова енергія походить від самої основи цієї дисципліни, яка повертається до найважливіших речей.
Йога зцілює від болю
Джулі, наша Інстаграммер з Берліна, вже кілька років страждає від проблем зі спиною. Кілька разів їй прописували корсети, що ніколи не полегшувало її. Регулярно їй доводилося приймати протизапальні препарати, що їй дуже не подобалось, оскільки вона вважала ці препарати нездоровими. Йога була єдиним випадком, коли під час моїх практик я не відчував болю, емоційного дискомфорту і єдиний раз, коли я опинявся у своєму внутрішньому усвідомленні.
"Я була зцілена за допомогою йоги".
Я зцілився завдяки йозі
Йога для боротьби з дискомфортом
Багато людей цікавляться йогою, оскільки страждають від тривоги, проблеми зі сном, стресу тощо. Дихальні вправи допомагають регулювати роботу ендокринної системи, яка виробляє гормони стресу і розслаблює м’язи живота. Деякі пози дозволяють вам випускати емоції, ви також можете відчувати нудоту і крутити голову під час їх виконання. Для президента Французької федерації йоготерапії йога дозволяє вам навчитися краще управляти своїми емоціями, контактувати зі своїм тілом та краще пізнавати себе. Вона пояснює: Протягом години ми спостерігаємо, як ми працюємо, а потім розуміємо, як ми працюємо. Саме ця гармонія, це розуміння нашої внутрішньої роботи дозволяє нам бути краще у своєму тілі, краще в голові, у спокої.
Йога, щоб надати сенс вашому життю
Великий робочий час, постійний тиск, спосіб життя, орієнтований на накопичення та споживання, багато людей страждають від темпу життя, який їм не підходить, і ставлять під сумнів сам сенс цього способу життя. Сильві Далуш, вчителька йоги в Тулузі і викладач BTS, зазначає, що все більше молодих людей у віці від 30 до 35 років приходять до неї, бо вони шукають сенсу. Нещодавно Сільві прийняла молоду жінку 27 років, яка попередньо пережила вигоряння і думала про йогу, щоб відновити себе.
Це також стосується Джулі, йоги/інстаграммера. У Берліні вона кілька років працювала в різних модних агентствах, але ніколи не була задоволена професійно. Неодноразово вона задавала собі питання: чи зробив я правильний вибір у житті? Але вона продовжувала цей ритм до вигорання. Для Сільві Далуш те, що відрізняє йогу від усіх інших дисциплін, - це основа філософії предків. Йога - це дуже глибока філософія, яка дозволяє інтегрувати своє життя як чоловіка, так і жінки, всередині чогось, що має сенс.
Незалежно від того, чи потрібен відпочинок, розслаблення, роз’єднання, щоб відновити певну рухливість, певний фізичний стан, переживаєш складний період, чи страждаєш від розпущеного ритму життя, занадто напруженої роботи тощо, йога, без будучи чудодійним засобом, це відчинені двері, допомога, яка завдяки добробуту тіла забезпечує загальне благополуччя. Для кожного існує практика, яка відповідає власним потребам. Особливість йоги полягає в тому, що вона змушує вас спорожнити розум і усвідомити лише своє тіло, своє дихання, себе в даний момент. На відміну від інших дисциплін, це призводить до переорієнтації на суттєве.