Йога Буті Цей тренд йоги є настільки ж ефективним, як і кардіо вправи
Чи є йога такою ж ефективною, як і вправи на кардіо? О так! Можемо представити? Йога Буті!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Подихайте трохи і витягніть ноги? Тому що: Той, хто хоч раз відвідував хороший заняття йогою у тренажерному залі, знає, що йога може бути досить інтенсивним тренуванням для всього тіла, і що вчителі йоги завжди є одними з найкращих тренерів.
Але зараз до німецьких студій надходить форма йоги, яка повинна бути такою ж ефективною, як кардіотренажер: буті йога.
Що таке йога буті?
Термін buti не є штучним словом, але походить від індійського і означає щось на кшталт: «зцілення для чогось прихованого». Причина такої назви: Поворушившись дном, просто випустивши все - за допомогою буті-йоги ви можете показати все, що вам інакше довелося б приховувати у повсякденному житті.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Відпускати тут не виходить при м’яких рухах і повільному диханні - навпаки! Це поєднання танцювальних або аеробічних тренувань, плиометрії (тренування з великою кількістю стрибків), пілатесу та йоги з флюсом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Класичні звуки розслаблення? Не існує такого поняття, як буті-йога. Натомість учасники переходять до ритмічної музики ритму. Ідея цього: Ви стежите за тактом і отримуєте задоволення від танцювальних рухів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Звідки береться йога буті?
Buti-Ygoa був розроблений голлівудським тренером Bizzie Gold.
Шкіряна куртка, вибілене волосся, чорний кол: Bizzie - це нове покоління вчителів йоги, адже марно шукає полотняний одяг та ароматичні палички у матері двох дітей.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вона багато років працює у Західному Голлівуді вчителем йоги та особистим тренером - і у неї є власний підхід до йоги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Після вагітності вона шукала спосіб якнайшвидше відновити фізичну форму - і тому поєднувала йогу з кардіоелементами.
Наскільки ефективною є йога буті?
Буті-йога, безумовно, не для абсолютної відсутності фізичних вправ - під час уроку ви навантажуєте піт, ефективно спалюєте калорії і одночасно тренуєте все тіло. Буті-йога більше нагадує інвалідні тренування з високим рівнем інвалідності, ніж заняття йогою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Постійні учасники занять йоги буті виглядають відповідно підготовленими та визначеними. Форма, яку можна досягти завдяки йозі Буті, також відома як "ліплення Буті".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Де є заняття йогою буті?
Bizzie Gold має кілька студій у Західному Голлівуді та Нью-Йорку. Але все більше і більше тренажерних залів пропонують тренування з Буті-йоги за зразком Бізі - наприклад, у Лондоні, Римі та Порту.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Наприклад, у Німеччині ви можете займатися йогою буті в студії Yoganovus у Фрайбурзі. У Берліні теж є все більше студій з буті-йогою.
Ви також можете замовити онлайн-курси на butiyoga.com.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для кого підходить йога буті?
Ви також належите до тих людей, які люблять шалено танцювати по квартирі, бо пісня, яку ви слухаєте, відчуває себе так добре? Тоді вам неодмінно слід спробувати йогу буті!
Не дарма буті-йогу ще називають "йогою, що трясеться".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Однак якщо ви цінуєте релаксацію, медитацію та глибокі, повільні, глибокі вдихи, ця швидка форма, безумовно, не для вас.
Наскільки ви готові до буті-йоги?
А рівень фізичної підготовки? Не обов’язково бути надзвичайно високим для буті-йоги! Ні на кого не дивляться криво в буті-йозі, якщо він не може (поки) повністю утримати рух або якщо їм потрібна перерва між ними.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Йога Буті має на меті заохотити жінок почуватись добре у своєму тілі. Тому багато учасників також носять шорти та вбрання з невеликою кількістю тканини.
Ідея цього - просто відчути радість від танців, тим самим зменшивши стрес і навчившись любити власне тіло.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що мені потрібно знати перед першим уроком?
Звичайно, ви не повинні почуватись дурними, танцюючи - адже в йозі буті ви дозволяєте кружляти стегнам. І акуратно.
Тому важливо також носити справжній спортивний бюстгальтер, який пропонує хорошу підтримку, а не просто упаковувати легкий бюстгальтер для йоги!