Йога чатуранга, можливість розслабитися; тендер
Навчіться чатуранга, a вправа на розслаблення ідеально підходить для тих, хто хоче відпочити завдяки Cosmo та CoachClub! Перегляньте відео йога в Інтернеті і навчитися робити чатурангу подолати стрес ! Поки ви відпочиваєте, ви працюєте на пресах і стрункою фігурою, щоб мати тіло мрії до літа !
- Кроки, які слід виконати для цієї вправи йоги:
Крок 1: встаньте на четвереньки, зап’ястя вирівняні плечами і кистями рук
Крок 2: зігніть руки на 90 градусів, переведіть вдих і опустіться на підлогу
Крок 3: витягніть ноги, вирівнявши корпус, і піднімаючи руки на ноги, відсуньте руки на підлогу
Повторіть цю вправу тричі, розслаблення і форма гарантовані !
- Знайдіть більше вправ для схуднення на CoachClub !