Йога Дієта та їжа приносить користь способу життя
Чи достатньо займатися йогою щодня? Чи важливо коригувати свої харчові звички? Якщо це ваші запитання у вашій свідомості, то ви потрапили в потрібне місце. Вживання правильної їжі в потрібній кількості є важливою частиною життя, без якої вправи або заняття йогою не матимуть дуже незначного значення.
Харчування сатвіків:
Синтетична їжа - це ті види їжі, які очищають душу, тіло та розум. Приготована їжа, споживана протягом трьох-чотирьох годин, називається сатвічною їжею. Деякі приклади - це свіже молоко, фрукти, горіхи, овочі, ягоди та деякі види спецій. Сатвічна дієта заохочуватиме мир, любов, мудрість, духовну еволюцію та світло.
Раджасічна їжа:
Раджаїчна їжа - це така їжа, яка змушує організм виконувати певні дії. Вони викликають дисбаланс, безсоння, гнів, гіперактивність, роздратування, швидкість, збудження та емоційні коливання. Ненависть і огиду породжує їжа раджасіків. Вони, насправді, переварені чи надто смачні. Наприклад, продукти, приготовані з цибулею, часником, чаєм, кавою та різними спеціями.
Побачити більше: Йога під час вагітності
Тамасична їжа:
Тамасічна їжа - це стара їжа, яка була розігріта або має штучні консерванти. Вони викликають гнів у вашій свідомості і викликають млявість, незнання, збільшення ваги, депресію тощо. Деякі приклади тамасічної їжі - це жирна або жирна їжа, надмірно жирна або смажена їжа.
Їжі, якої слід уникати:
Йога-дієта дуже сувора і не допускає вживання елементів, які можуть завдати шкоди здоров’ю. Деякі з них - наркотики, алкоголь, шкідлива їжа, яйця, цибуля, часник, смажена та фаст-фуд, м’ясо тварин та варена їжа. Більшість йогичних дієт складаються з коренеплодів, фруктів, зерен та молочних продуктів, таких як топлене масло, молоко та цукор.
Побачити більше: Пози йоги для схуднення
Будь-яка дієта вимагає поміркованості або збалансованості. Справа не лише в кількості їжі, яку ми повинні з’їсти, а в ароматах у ній. Їжа, наповнена важкими спеціями, занадто великою кількістю жиру або великою кількістю смаку, не входить до жодної йогічної та здорової дієти. Перевантажування тарілки нездоровою їжею, безумовно, вимагає йогичний спосіб життя.
міркування:
Також важливо знати, як слід харчуватися. Готувати їжу та їсти з любов’ю, радістю, спокоєм та обізнаністю є життєво важливими. Ті, хто щодня займається йогою, це прекрасно усвідомлюють. Їжте або готуйте їжу в поганому стані, що призводить до негативних результатів (включаючи розлад шлунку). Тому важливо благословляти свої страви перед тим, як їх їсти.
Побачити більше: Йога для міцної та сяючої шкіри
З певних причин здоров’я іноді неможливо дотримуватися суворо йогічної дієти. Є кілька видів йоги, де ви можете їсти рибу або м’ясо, щоб залишатися здоровими та активними. Важливо прислухатися до потреб свого організму і відповідно адаптуватися, а не слідувати плану, який врешті-решт заподіє вам біль.
Чому дієта по суті вегетаріанська?
Сучасні дослідження показали, що дієти йоги є по суті вегетаріанськими, оскільки вони здоровіші. Покращує фізичну витривалість і довголіття. Він сповнений добра і чистоти, що полегшує життя і активніше для всіх нас.
Йога-дієта є частиною практики:
Займатися пранаямами та асанами недостатньо, дотримання дієти йоги також вважається вирішальним. Це частина практики. Без сумніву, практика йогів буде вилікувана від основних захворювань, але якщо хтось продовжує їсти нездорову їжу, то йому не пощастило. Тому важливо правильно харчуватися в йозі.