Йога для обличчя - що це таке і як вона допомагає нашій шкірі бути молодою
Ви твердо впевнені, що міміка відповідає за старіння вашої шкіри? Ви чули про йогу, але чи знаєте ви, що вона практикується лише як вправа для тіла, яка допомагає заспокоїти ваш розум? Зовсім недавно з’явилася нова форма йоги - техніка омолодження шкіри, називається йога для обличчя, яка сприяє ряду вправ для обличчя, які знезаражують м’язи обличчя, надаючи більш свіжий і молодий вигляд.
Що таке йога на обличчі?
Практика йоги на обличчі вперше з’явилася в Японії, швидко перейнявшись у всьому світі. Він пропонує стимуляцію та вправу 57 м’язів, які ми знаходимо на обличчі, шиї або шкірі голови, з метою омолодження шкіри. Йога для обличчя - це серія вправ для обличчя, які приводять ваше обличчя в рух і допомагають розслабити та привести м’язи в тонус.
Дослідження, проведене спеціалістами з дерматології JAMA кілька років тому, підкреслило той факт, що існує зв’язок між програмою вправ, призначеною для стимуляції м’язів обличчя, та омолодженим виглядом обличчя. Позитивні ефекти були помічені як у верхній структурі щоки, так і в нижній.
Як працює йога на обличчі?
Типова програма йоги для обличчя включає два різні типи вправ:
- Рухи, які «розбуджують сплячі м’язи» і які піднімають обличчя. Цілеспрямовані м’язи виявляються в таких областях, як нижня повіка або щоки.
- Рухи, які розслаблюють перевантажені м’язи і допомагають зникати зморшкам. Ці м’язи розташовані на лобі, між бровами та навколо рота.
Тому за допомогою цих рухів м’язи розслабляються і розвиваються, повертаючись на своє місце, а шкіра, що їх покриває, слідує за ними і починає тонізувати.
Головною перевагою цього методу є те, що, вивчивши рухи, ви можете займатися в будь-який час і в будь-якому місці: під час перегляду фільму чи читання книги, у тренажерному залі або по дорозі на роботу.
Рухи м’язів, рекомендовані в Йозі для обличчя
З віком шкіра втрачає свою еластичність і між м’язами заповзають невеликі відкладення жиру, і шкіра стає тоншою. Коли шкіра стає більш пухкою, жирові плями, які також підтримують форму обличчя, атрофуються і надають вигляду «впалого обличчя». Найефективніші вправи, які ви можете перевірити:
- Для щік:
- Вдихніть глибоко і із закритим ротом, продуйте повітря всередині щік, щоб шкіра зовні була розтягнутою і якомога еластичнішою. Повторіть вправу п’ять разів.
- Продовжуйте, потягнувши щоки всередину, як при вживанні соку з соломкою. Затримайтеся в положенні на кілька секунд, а потім відпустіть. Вправа стимулює м’язи нижньої щоки.
- На все обличчя:
- Розкрийте рот, ніби кричате, і одночасно витягніть лоб, зробіть широко розплющеними очима і висуньте язик. Повторюйте рух тричі протягом п’яти секунд.
- Для очей:
- Зробіть широко розплющеними очима і підніміть брови, ніби чимсь здивовані. Подивіться на фіксовану точку протягом десяти секунд і повторіть вправу п’ять разів.
Які результати вправ йоги?
Щоденна 30-хвилинна програма фізичних вправ, яка триває 20 тижнів, може зайняти на обличчі до одного-двох років, особливо для жінок середнього віку.
Початкове враження про те, що чим більше у вас обличчя чи гримас, тим більше у вас з’являється зморшок, виглядає протидією досвіду людей, які застосували метод йоги обличчя. У їх випадку було встановлено, що після вправ м’язи почали тонізувати, що спричинило перебудову щік та запобігло втраті еластичності шкіри.
Навіть якщо ви не практикуєте традиційну йогу, ви можете дати шанс особі допомогти вам омолодити шкіру. Нехай ваше обличчя рухається для розслабленого кольору обличчя та щасливого обличчя.