Йога - ефекти йоги

Тіло - це храм нашої душі

• Загальні наслідки йоги
• Вплив йоги на здоров'я
• Вплив асан (фізичні вправи)
  o плечова підставка
  o риба
  o Вигин вперед
  o поворотне сидіння
  o дерево

Загальні наслідки йоги

Йога - це цілісна система вправ, яка впливає на тіло, розум і душу. Наукові дослідження підтверджують і підтверджують, що вправи йоги гармонізують. Тому медичне страхування сприяє витратам на курси йоги Yoga Vidya, а радники здоров’я та фітнесу неодноразово рекомендують йогу. Той, хто займається невеликою йогою, незабаром може відчути на собі наслідки йоги:
• Невідоме раніше відчуття повного розслаблення
• Зникнення болів у спині та головних болів
• Зменшення напруги плечей і шиї
• Більше енергії та нових життєвих сил
• Психічна ясність і поліпшення фокусу
• Зміцнення імунної системи
• Нова впевненість у собі

Щоб відчути ці ефекти, може бути достатньо прийти на один заняття йогою на тиждень і, можливо, додати кілька простих вправ на дихання, розтяжку та розслаблення до повсякденного життя. діє лише безпосередньо на організм. Часто умови життя покращуються, а інтуїція та творчість зростають. Сприйняття власного тіла та навколишнього середовища стає більш тонким. Практикуючі йогу можуть бачити своє життя з нової точки зору та краще брати відповідальність за своє життя.
При дуже інтенсивній практиці відбувається розширення свідомості, яке може привести до одного кроку до найвищої мети йоги: єднання з справжнім Я.

Вплив йоги на здоров'я

1. Зміцнення серця і кровообігу
Усі вправи йоги засновані на формулі «розтягнути-розслабити-глибоке дихання». Це збільшує кровообіг і концентрацію.
Повільні, контрольовані рухи, правильне дихання і розслаблення не обтяжують серце, а навпаки, зміцнюють його. Сильне серце перекачує більше крові та покращує кровообіг та надходження кисню в організм.
Коли ми правильно робимо вправи йоги, запобігається накопиченню токсинів в організмі. У той же час організм може легше виводити ці та мінеральні відкладення з кісток та артерій.

2. Хороший проти стресу
Йога стимулює парасимпатичну нервову систему, що викликає імпульс релаксації. Це дозволяє організму відновлюватися і відновлюватися. Йога не тільки допомагає при наявному стресі, але і запобігає стресу. Йога розширює ваші власні ресурси, вони необхідні для боротьби зі стресом. Можна помітити, що практики йоги з часом "автоматично" поглиблюють дихання або свідомо розслабляються в складних ситуаціях.

3. Зменшення поганої постави та болю в спині
Неправильна поза може призвести до постійного пошкодження постури. Біль у спині, пов’язаний зі стресом, ускладнює життя. Їх можна стабільно вдосконалити за допомогою йоги. У йозі ми розслаблено вивчаємо правильну поставу і розвиваємо краще усвідомлення тіла, яке говорить нам, що для нас добре. За допомогою йоги ми можемо покращити еластичність зв’язок, м’язів та суглобів та зробити тіло гнучким.

4. Регулювання гормонального балансу
Багато пози йоги гармонізують гормональні залози. Наприклад, щитовидна залоза захищає організм від токсинів. Він вивільняє гормони, які сприяють процесу оновлення організму. Якщо залоза не працює належним чином, це може призвести до безсоння, нервозності та тремтіння. Цю несправність можна нормалізувати за допомогою таких вправ, як підставка на плечі та риба.

---