Йога, фітнес 6 - це медитація або фізичні вправи

Хто каже, що ув'язненість говорить про важливість розуму зі сталі, але не тільки. Залишаючись вдома, ми не тільки витрачаємо менше, але і їмо більше, тому наше тіло зберігає більше. Тому дуже важливо продовжувати рухатися, розтягувати і очищати голову протягом декількох хвилин щодня. Ось 6 акаунтів та платформ Instagram, щоб доглядати за собою фізично та психологічно в один клік, не виходячи з дому.

фітнес

Самий дзен

Колишній журналіст став письменником і вчителем йоги Кундаліні, Лілі Барбері-Кулон пропонує сеанси медитації через свій акаунт в Instagram @lilibarbery. Перша його сесія вже зібрала понад 700 людей в середньому, досягнувши майже 3000 з'єднань в хвилину. Що підтримувати на зв’язку всі разом.

Фітнес-доза

Джессіка Олі - одна з найвпливовіших йогів в Instagram. Регулярно у своєму акаунті @jessicaolie вона пропонує своїм приблизно 670 000 підписників відео різних послідовностей, націлених на конкретні теми. Ноги, руки, абс. Все відбувається на основі трьох-чотирьох вправ на посаду.

Зоряне

Октаві Ескур - балерина, хореограф та викладач танців. Кілька років тому вона запустила концепцію Fit Ballet, що поєднує класичні танцювальні рухи з фітнесом та сучасною музикою. Це дає можливість відтворити глибокі жести танцюристів Опери, щоб вирізати стрункий силует, не роздуваючи м’язи. Віртуальні уроки доступні на її сайті, але вона також пропонує сеанси підкріплення в прямому ефірі у своєму акаунті в Instagram @octavieecure.

Відома своїми винятковими місцями та передовими курсами в Парижі та інших містах Франції, Tiger Yoga пропонує свій "Щоденник" на час ув'язнення. Щодня об 11 ранку на сторінці сайту у Facebook пропонується різноманітна програма з йоги або софрології. А щоб піти далі, на платформі доступні довші та більш побудовані курси з можливістю 15 днів безкоштовних пробних версій: https://www.yogaplay.fr.

Yogi TV

Maya Shala Yoga - це центр в 11 окрузі Парижа, який пропонує заняття в Хатха, Віньясі, Аштанга, Інь та багатьох інших. Щоб подолати обмеження, організація пропонує різні курси наживо