Йога проти гравітації
Йога в повітрі? Це новий тренд спорту зі США. Завдяки рушнику як партнеру для тренувань, любителі йоги можуть заново відкрити асани та легко виконувати інверсії. Однак на першому занятті йогою потрібно трохи сміливості.
Анти - що?
Антигравітаційна йога - це назва нового типу йоги із США, яку розробив Крістофер Гаррісон. Звичайні вправи йоги поєднуються з повітряною акробатикою, танцями та пілатесом. Ви тренуєтесь на рушниках, прикріплених до стелі і закритих, як м’яка трапеція, або розкладених, як гойдалки чи гамак, - сидячи, лежачи або догори ногами. Гравітація походить з англійської і перекладається як гравітація.
Відчуття невагомості
Відірвавшись від землі, всі вправи виконуються в повітрі. Через відчуття невагомості цей вид спорту пропонує як просунутим студентам, так і початківцям йоги абсолютно нові можливості, такі як виконання зворотних поз без натискання на руки, голову, шию та хребет. Спробуйте стійку на руках!
Переваги антигравітаційної йоги
Йога в рушнику та разом із ним робить м’якше на суглобах, ніж звичайний варіант на підлозі. Йога проти гравітації заспокоює розслаблення міжхребцевих дисків, м’язів, серцево-судинної системи та кінестезії. Особливо полегшується спина і шия. Тканина сама по собі бере на себе ініціативу, так що відпускання, глибоке дихання та довіра тренуються. Крім того, посилюються рухливість, рівновага та сила м’язів.
Різниця між антигравітаційною йогою та повітряною йогою
Хоча обидва типи йоги практикуються, висячи в полотнах, варіант антигравітаційної йоги є більш спортивним - з динамічними, плавними та акробатичними рухами. В ареальній йозі пози, які ще називають асанами, більш статичні і спокійніші. Однак багато фітнес-студій не мають ніякої різниці, а також пропонують тренування з льотної йоги або повітряної йоги.
Йога під час обідньої перерви
Ви хочете ненадовго відпочити під час обідньої перерви та розслабити м’язи? Тоді перейдіть до Office Yoga!