ЙОГА, РІШЕННЯ ВТРАТИТИ КОЛІФ
Чи є йога рішенням для цього? втратити вагу ?
Хоча це не його мета, а наслідок, йога безумовно є інструментом для втрачати вагу. Не його фізичними вправами, а скоріше завдяки його філософія що веде до кращого спосіб життя.
Дієти високий вміст білка, низька калорійність, фізичні вправи, голодування, обмеження, прийом ліків або навіть хірургічне втручання, існує так багато можливостей, але мало таких, які дійсно працюють. Люди, що бажають втратити вагу це можна зробити, але навряд чи тривалий термін. Дуже часто настає ефект "йойо", і з віком мотивація знижується, а люди перевищують вага з часом капітулюють. Однак дуже прості рішення існувати, не позбавляючи себе, лише трохи рутина та з дисциплінований.
Артур, колишній солдат-інвалід, майбутній вчитель йоги дійсний !
Нижче відео‘Артур, колишній парашутист, ветеран, поранений під час війни з гольфом. Після багатьох стрибків коліна і спина поступились. Потім він набрав вагу, велика вага. Самі лікарі діагностували його стан як «незворотний» і що він ніколи в житті не зможе більше бігати або навіть ходити. Нарешті він починає займатися Йога і тут відбувається глибока трансформація. Сьогодні він сам є вчителем йоги і біжить! Повинен подивитись !
4 фактори, що призводять до збільшення ваги:
- Стрес: дестабілізуючи організм, він більше не дає можливості розрізняти голод та тягу/наповнення.
- Емоції: розрив, шок, траур, самотність, тривога. Їжа стає наркотиком, перед яким ми знаходимо притулок і який заспокоює нас.
- Освіта: «Допий свою тарілку», «… і десерт…», «… аперитив…. ". Всі маленькі фрази, повторені під час нашої освіти, і які породили дуже специфічну поведінку, від якої ми майже не відриваємось.
- Сімейне кондиціонування: "Моя вага генетична, вся моя сім’я товста". Такі вірування абсолютно перешкоджають втратити вагу. Кожному просто потрібно перестати їсти, хворіти, виживати, щоб його тіло схудло. Навпаки, дуже часто поведінкова сімейна "культура" породжує фізіологію та психічні уявлення, що сприяють набору ваги.
Як йога допомагає схуднути
Всім відомі знамениті пози йоги (асани), але не багато філософія (з восьми кінцівок або "аштанга). Йога еперш за все система, методологія, що дозволяє пристосувати a здоровий спосіб життя і перш за все стабільний.
Йога активна на різних рівнях:
- Ефект від розслаблення завдяки розслабленню нервової системи.
- Стимулює роботу залоз внутрішньої секреції, вироблення гормонів та стероїдів.
- Збільшує внутрішнє тепло, активізує потовиділення і, отже, виводить токсини.
- Прискорює серцебиття, покращує кровообіг.
- Поширюйте лімфа та сприяє утилізації відходів.
- Створити a загальний стан добробуту, декондиціювання нас від залежностей та шкідливих звичок (перекуси тощо).
- Тонізує і пом’якшує м’язи природним шляхом.
А їх набагато більше !
Чому йога ефективніша за фітнес
- Не потрібно рухатись, ви займаєтеся безпосередньо вдома! Енергія, необхідна для подорожей, часто є гальмом, і, крім того, мало хто з тих, хто може продовжувати свою фітнес-практику через 3 місяці.
- Природна робота з вагою тіла. Немає необхідності в машинах та або вчити складні рухи. Все вже є, пози інтуїтивно зрозумілі та пристосовані до кожної морфології.
- Мультимілінарна філософія який зарекомендував себе. "Ахімса" (доброзичливість), "Санточа" (задоволено) ... Йога приносить вам душевний спокій. Завдяки «Йога-сутрам» або «Бхагавад-гіті» ви маєте всі підстави для зміцнення свого характеру та життя зі спокійним розумом.
- Здорова вегетаріанська дієта, подалі від білків, амінокислот та інших отрут. Йога пропонує вам їсти «живою» (свіжою, сирою) та з повною обізнаністю. Більше не поспішали бутерброди між двома побаченнями !
- Ніжні, але інтенсивні фізичні навантаження, залежно від рівня, кожен у своєму темпі. Жодна "мета" не потрібна, просто дозвольте захопитися практикою, з часом кілограми зникнуть.
Висновок: схуднення за допомогою йоги - це правда чи ні ?
Я, Седрик, автор цієї статті, схуд на 20 кіло завдяки йозі і повернувся вигорання глибокий. Я ніколи не був закоханий у йогу, не кажучи вже про фанатика, і все-таки приємна та ефективна практика взяла себе само собою. Крім того, навіть якщо ми говоримо про " постійних інтенсивних зусиль "(Тапас), Йога не вимагає ні волі, ні зусиль, щоб змінитися, все робиться природним шляхом !
Якщо ця стаття надихає вас, приходьте і спробуйте йогу, що ви маєте втратити? ... Крім ваги! 🙂