Йога робить вас стрункою; Маєва АКБІ
Йога робить вас стрункими ?
Худенькі дівчата, які щодня займаються йогою в Instagram, спортивні та гнучкі дівчата позують на заході сонця на райських пляжах у вас на трубці, це може змусити вас мріяти ... Чи йога, отже, подарує нам тіло мрії? Кілька днів улітку ми хотіли б отримати відповіді.
Йога розтягується і розтягується, дозволяє подовжити силует, оскільки м’язи розвиваються у свою довжину і тонко. Розтяжка - це запорука підтягнутого тіла та гармонійного силуету, адже м’язи не будуть укороченими та об’ємними. Будучи гнучкими, вони розтягуються на всю кінцівку, яку вони охоплюють. Також знайте, що йога, безумовно, розтягується, але вона міцно зміцнюється на тривалий і глибокий спосіб.
Регулярна практика йоги дозволяє вам відпустити і зменшити стрес. Зниження стресу дозволяє регулювати тіло і, зокрема, їжу, спокійний розум не буде кидатися на їжу так легко, як напружений розум, адже йога допомагає регулювати потяги до їжі. Це також дозволяє нам усвідомити, що для нас добре чи погано, відношення до уважності, необхідного для схуднення. Крім того, "йоги", як правило, обережно, що вони їдять, у різній мірі, але вони намагаються харчуватися здоровою їжею, щоб практика була якомога більш плавною і приємною. Займатися йогою після надмірного прийому їжі буде важко.
Йога дозволяє контролювати своє дихання і особливо добре дихати, хороше дихання активізує кровообіг і сприяє виведенню токсинів з тканин, що дозволяє справжнє очищення просто дихаючи, досить казково.
Йога також покращує якість сну, зменшуючи стрес, сон тісно пов’язаний зі стресом та збільшенням ваги. Люди, які добре сплять, мають мало проблем із вагою. Спорт ніколи не змушував вас худнути, навпаки, він може бути джерелом набору ваги, особливо завдяки набору м’язів, м’язи завжди будуть важити важче жиру, а об’єм жиру завжди важливіший. Втрата ваги, безумовно, буде досягнута за рахунок збалансованості їжі, а також за рахунок співвідношення накопиченої та витраченої енергії; взаємозв'язок між споживанням калорій та витратою енергії. З іншого боку, фізичні навантаження змушують вас голодувати, нерідко з’їдаємо набагато більше, коли ми відновлюємо фізичну активність, ви повинні знати, як регулювати себе, і це регулювання часто є психічним. Йогу можна розглядати як фізичну активність, хоча це набагато більше, очевидно, це не спорт, а спорт створює поняття змагання.
Комплекс йоги, він вчиться приймати себе, виходити з кондиціонування або певних суджень, які ми собі накладаємо, приймаючи себе, ми відпускаємо це тіло і усвідомлюємо, що ми з ним робимо, звідти також надходить їжа норм та встановлення корисних звичок для нашого здоров’я.
Існує кілька стилів йогу а. Усі форми йоги засновані на диханні і про гармонію між тілом і розумом. Якщо млявість йоги блокує нас, є більш динамічні стилі як Аштанга або віньяса, наприклад, вони особливо ефективні у спалюванні калорій та зменшенні схуднення.
Деякі пози йоги будуть зціджувати і усувати жир за допомогою рухів та стиснення. Повороти сприяють виведенню токсинів і жиру в животі, те саме стосується і нахилів вперед. Пози в положенні стоячи подовжують і тонка талія, одночасно зміцнюючи ноги, розгинання спини також зменшує живіт, є багато переваг пози йоги на тілі, і це не можна заперечувати. Крім того, багато пози йоги дозволяють r регулюють діяльність надниркових залоз і щитовидної залози які допомагають регулювати наш метаболізм.
Йога - це далеко за межами фізичного аспекту - це філософія та здоровий спосіб життя, гармонія між тілом і розумом, сприяння добробуту, повноцінне харчування та хороше життя.
Порада, займайтеся йогою без реальних цілей, ми ставимо собі достатньо у своєму повсякденному житті, просто тренуйтеся, щоб почуватись краще у своїй голові та тілі, а решта прийде природньо.