Йога та їжа Ananda Verlag

Йога та їжа

Голод є ознакою порожнечі і включає прагнення до повноти не лише на фізичному рівні, а й на емоційному, психічному та духовному. Голод з’являється з утроби матері лише через кілька годин після народження. Ми болісно переживаємо розлуку з джерелом, матір’ю, голод за їжею та її теплу присутність. Голод бере свій початок у пошуках здійснення, щастя та досконалості. Хтось задовольняє це їжею, хтось своєю роботою, спортом чи іншими захопленнями. Яку б діяльність ми не шукали зовні, в основі лежить глибокий голод єднання з вищим Я, прагнення повернутися до нашої справжньої природи, до миру та щастя. Саме від голоду зникає будь-яке почуття голоду.

Я голодний! - Зміст:

Йога та їжа

Фізичний голод
Психічний голод
Йогічний спосіб
Техніка лук і стріли
Голод Садхана
Щоб зменшити голод
Для стимулювання голоду

Фізичний голод

Голод є ознакою міцного здоров’я, і коли його немає, щось не так, особливо в шлунково-кишковому тракті. Голод сигналізує мозку про необхідність їжі. Його можна розділити на три вирази:

апетит

«Апетит» з’являється, коли ми думаємо про бажані страви. Фізіолог Кеннон підсумував це як "те, що виникає внаслідок попередніх приємних переживань; туга і туга за тим, що нам дуже подобається, і сама думка або запах цього змушує слину та травні соки текти, тоді як навпаки трапляється, коли нам щось не подобається '. Якщо нюх порушується, у нас також немає апетиту. Спадкові фактори також грають свою роль; Наприклад, леви не їдять банани, а мавпи - м’ясо. Отже, апетит визначає, що ми їмо, і це пов’язано з чакру Свадхіштана, енергетичним центром пожадливості.

Болісний голод

"Надмірний голод" визначає, коли і скільки ми їмо. Це почуття голоду часто описують як незручний і прогризаючий біль посередині верхньої частини живота. Деякі люди вважають, що це спричинено скороченням порожнього шлунка, але це ще не доведено. Те, як цей голод втамовується при вживанні їжі, в першу чергу залежить від соціальних звичаїв та апетиту. Цей аспект голоду пов’язаний з чанірою Маніпура та вогнем травлення.

Голод

«Інстинкт голоду» - явище ще глибше, ніж мучить голод; це, мабуть, інстинкт. Експерти стверджують, що це результат клітинної свідомості, яка прагне поповнитися після позбавлення клітин їжі. Здається, це пов’язано з втратою енергії, так що організм вимагає їжі, щоб вижити; це, швидше за все, відбувається на підсвідомому або несвідомому рівні. Цей потяг зберігається навіть після того, як нервові зв’язки між шлунком і мозком розірвані, а скорочення шлунка, пов’язані з нестерпним голодом, припиняються. Він все ще є навіть після видалення шлунка. Цей глибокий інстинкт голоду, здається, пов’язаний з Муладхара-чакрою, енергетичним центром наших інстинктів самозбереження.

Ці три фактори працюють один проти одного, створюючи глибоку потребу в їжі, вживанні їжі та виживанні. Ці сигнали надходять у мозок і стимулюють шлунок скорочуватися, викликаючи відчуття гризучої порожнечі, яке називається "голодом". Це почуття найсильніше, коли шлунок порожній і зникає при попаданні їжі. Це можна тимчасово зупинити, просто пережовуючи або ковтаючи, палючи або вживаючи алкоголь, або затягнувши пояс. Навіть сильні почуття змушують його швидко зникнути. Апетит визначає, що ми їмо, щоб пом’якшити голод, але на це часто впливають інші фактори. Наприклад, придушення сексуальності змушує багатьох людей їсти занадто багато солодощів.

У нас є механізм, який точно показує, скільки нам потрібно і коли ми маємо достатньо. Здається, організм уважно стежить за тим, що ми поглинаємо. Спостереження за тваринами це підтвердили. І є два рівні - один тимчасовий, можливо, викликаний психологічним задоволенням; другий - це постійне насичення, позначене центром насичення в гіпоталамусі.

Сприйняття є дуже важливим фактором для відокремлення фізичного голоду від психічного. Розвиваючи своє сприйняття, ми стаємо дуже чутливими до внутрішніх сигналів і потреб організму. Тоді ми можемо уникнути обжерливості, зупинивши момент, коли ми ситі, тоді ми їмо для тіла, а не для розуму. Для багатьох для цього може знадобитися терпіння та велика пильність, адже харчові звички змінити не так просто. Але це чудовий спосіб позбутися ожиріння, диспепсії та інших проблем з травленням, більшість з яких спричинені ненажерливістю. Фізичні вправи є ключовими для контролю над голодом.

Психічний голод

Коли ти загадуєш бажання і трохи задумаєшся над ним, це стає душевним голодом, бажанням. Такий голод - це набагато більше, ніж потреба в їжі, це бажання заповнити вакуум, який ми створили у своєму житті. Бажання - це несвідомий механізм компенсації глибокої незахищеності, задоволення чуттєвих бажань або компенсації нерозділеного кохання або почуття сили.

Коли ми прагнемо чогось, ми дуже егоцентрично ставимось до світу. Ми дивимось на світ лише з нашої дуже суб’єктивної точки зору. Очевидно, що ця точка зору абсолютно нереальна, і якщо ми подивимось на неї логічно, нам слід усвідомити, що якщо наші бажання не виконуються, це може закінчитися лише стражданням. Це призводить до напруги, і все тіло стає неврівноваженим, воно схильне до хвороб, слабкості та розладу травлення.

Крок уникнення цих страждань - намагатися жити більш безкорисливо та об’єктивно. Йога та медитативна обізнаність допомагають нам у цьому. Замість того, щоб завжди бути обережним у прийнятті, ми вчимося давати, а потім усвідомлюємо, що це єдиний спосіб виграти. Тоді наш голод втамовується, і ми можемо піти глибше у пошуках здійснення, ніж просто шукати його у зовнішньому світі.

Йогічний спосіб

У йогічній термінології голод, забарвлений бажаннями, називається «клеша». П’ять клеш - це корінь усіх страждань і болю. У Йога-сутрах Патанджалі сказано:

"Незнання, почуття себе (его), схильність (бажання), відраза (відраза) і страх смерті - це біль". (II: 3)

Предмети радості та задоволення змушують розум переслідувати речі. Коли ми перегодовуємо себе задоволенням, ми страждаємо хворобами. Це універсальний закон, який пов’язує нас із нижчими рівнями свідомості. Наприклад, якщо ми переїдаємо, ми страждаємо від нетравлення шлунку. Задоволення і біль походять із незнання (авідйя), і вони є спонукальними силами у людей, що існують в коренях нашого буття.

Більшість людей їдять, як тільки відчувають найменший голод, щоб уникнути болю. Йог, навпаки, розвиває свою силу волі, щоб відчувати голод, не відразу ж його втамовуючи. Він чекає і дає травному вогню шанс розростися, а потім, коли він справді голодний, їсть. Йог також сприймає болісний голод, але, як і інші відчуття, сприймає його як тимчасовий характер і не зазнає від нього впливу. Він розглядає голод як здорову форму страждань, набагато кращу за страждання, що виникають від обжерливості. При такому ставленні він може пережити голод як щось прекрасне.

Йог не їсть з нудьги або з незвички. Він їсть, щоб жити, і не живе, щоб їсти. Коли хтось досяг йоги в певному рівні, тоді голод повністю припиняється, тоді організм вже не залежить навіть від їжі. Це трапляється, коли індивідуальна свідомість об'єдналася з Верховним. Це втамування будь-якого голоду на духовному рівні.