Йога в офісі »програма для самопочуття на вашому смартфоні - Elle

Це новина, яка повинна порадувати динамічних працівників у пошуках безтурботності. Завдяки відомій викладачі йоги Олівейрі Хеберсон та її додатку «Йога в офісі», тепер можна практикувати цю дисципліну на робочому місці. Створений для завантаження на смартфони, цей інноваційний додаток є ефективним та доступним способом розслабитися та впоратися зі стресом в офісі.

йога

Проста та ефективна програма

18-хвилинна програма, підготовлена ​​Олівейрою Хеберсон, складається з чотирьох 2-8-хвилинних відеофільмів, всі призначені для виконання вправ, зосереджених на диханні, розслабленні, розслабленні та концентрації уваги. Спосіб зайняти трохи часу для себе без необхідності бігати до спортзалу після роботи. Якщо концепція обґрунтована, а ідея відпочити в офісі досить приваблива, важливо заздалегідь вибрати адекватний простір, щоб мирно виконувати різні пози.