Йогурт з дуже мало калорій або
У мене до вас два запитання.
По-перше: чи є у вас підказка для дуже низькокалорійного йогурту? Насправді мені дуже подобається їсти йогурт, але навіть така маленька чашка може швидко додати до 170 ккал, і це здається мені дуже багато
І друге моє запитання: чи є у вас улюблений йогурт? Або певна комбінація йогурту та фруктів/вівсянки/крупи?
Я щойно виявив йогурт Сцбеке в органічному магазині з 0,1 відсотками жиру. У ньому всього 41 калорія в 100 г.
Я люблю змішувати соєві пластівці з йогуртом, вони приємні та хрусткі. Зазвичай коричневе пшоно і будь-яка фруктова або апельсинова кірка. Тоді це повноцінне харчування, яке я люблю їсти перед тренуванням.
Тому я зазвичай готую йогурт сам. 0,1% натурального йогурту, а потім яблука, банани, груші або все, що є вдома, і закуска готова. Іноді я додаю трохи пластівців, і тоді це справді повноцінне харчування. Я можу погодитися лише з Ренате. Готові йогурти зараз для мене майже надто солодкі.
Мені здається, що Аня, йогурти та страви з кварку з 0,1% для мене занадто солодкі, коли їх купують у готовому вигляді, я вважаю смак трохи огидним. Те, що вони економлять, коли жир вкладається в більшу кількість цукру.
Йогурти я змішую сам, наприклад, з жменею мюслі та яблук, що змішуються самостійно, 3 столовими ложками пюре ягід, персиком, апельсином, трохи нарізаного винограду або бананом, трохи лимонного соку і, якщо потрібно, краплею рідини.
Йогурти також мають дуже гарний смак з 1 чайною ложкою порошку капучіно, що розмішується, без цукру або з однією чайною ложкою меду і однією чайною ложкою подрібненого фундука.
Звичайно, він також ситний, з жменею трав, нарізаною кубиками паприкою, трохи перцю і солі.
Змішуючи його самостійно, також дуже смачно з кварком замість йогурту.
PS: Я помітив, що оброблена їжа насправді має все менший смак з того часу, як я змінила дієту. У минулому часто існували Ma ** i-Fix, заморожені готові страви, готові йогурти з мюслі або смузі. Сьогодні я волію готувати сам, і на смак він набагато, набагато кращий. Це теж не займає стільки часу, тому що я завжди готую кілька порцій одночасно і заморожую кілька порцій або прибираю їх у холодильник.
Вчора я спробував 0,1% натуральний йогурт, але він був дуже близький до * bддh * Ми поїхали з вишнями та крупами, але це займе деякий час, поки я звикну (або мої смакові рецептори).
Але, як сказали Ренате та Аня, це справді повноцінна їжа з фруктами та крупами. Я б не подумав, що мені так набридне
@moosi
Порошок капучіно, мед і фундук звучать дуже добре, я спробую їх незабаром! Дуже дякую!
Я також не можу отримати 0,1% натурального йогурту, я думаю, це жахливо. Я використовую 1% з додаванням «вершкове перемішане», він мені дуже смачний. Нарізані фрукти - зараз я божевільний від йогурту з малиною та чорницею, і я з’їдаю його велику миску щодня вдень. Також надходить подрібнене лляне насіння.
Мені вже не подобаються готові фруктові йогурти. Дуже мало того, що мені все ще подобається. А там лише повножирний, оскільки варіанти зі зниженим вмістом жиру на мій погляд дуже «штучні» та солодкі. Мені вони ніколи не подобались. Я б також їв повножирний натуральний йогурт, не вагаючись, але оскільки в даний час я з’їдаю 1-2 його порції на день, я віддаю перевагу 1%.
Відчуття смаку справді може звикнути, і навіть відносно швидко. Раніше я дуже любив пити колу та соки, але зараз мені більше не подобається жоден. Дуже рідко я п'ю розведений сік або колу, але це не більше 5 літрів протягом усього року - для цього я випиваю 3 літри водопровідної води (або більше) на день. Я також більше не підсолоджую чай і каву - мені більше не подобається це з цукром або підсолоджувачем. Тож справа не в тому, що я обходжуся без цього, мені просто це вже не подобається. У моїй каві раніше було 2 шматки цукру, а пізніше замість цукру 2-3 шматки підсолоджувача. Деякий час тому мені випадково потрапив цукор у каву, і я не міг його пити, я був такий жахливий.
На жаль, я не можу знайти смачних фруктових йогуртів, які я завжди їв у Німеччині. На жаль, тут також немає смачних пухнастиків, що пластуються.
Тому я теж сам готую йогурт.
Візьміть 0,1% жиру і трохи підсолоджуйте його рідиною. Потім входить кориця (Боже, я можу там сидіти !), а потім насолоджуюсь 150гр.
якщо у мене більше калорій, входить або чайна ложка вівсяних пластівців, або яблуко. смачно, корисно, і я знаю, що в ньому!
@Gabi
Підсолоджувач та кориця - також хороша ідея
З підсолоджувачами у мене з’являється алергія, болить живіт і все, що з цим пов’язано, і я руйнуюсь, практично марний, стаю білим, як крейда, і втомлююся втомлено.
Більшість алергій справді зникли, але солодка і підсолоджувач - ну це пекло.
Ха і жовтий газований напій, це теж не працює. Але нічого подібного тут також не купиш. Це дивно, ти читаєш прізвисько і думаєш про те, яким смачним був цей чуйний душ, який можна було висмоктати з твоєї руки, зелений був абсолютно найкращим ммммммммммм