Йойо дієта та ризики для здоров’я після менопаузи
Зберігаючи фігуру, залишаючись стрункою якомога довше або навіть обмежуючи шкіру апельсинової кірки, цього хочуть багато жінок. спадкування дієти і втрата ваги, зворотна збільшенням ваги, це називається ефектом " йо-йо ”. Але чи існують якісь ризики для здоров’я, пов’язані з цими дієтами з перервами? ?
Дієта «йо-йо» добре відома !
Зробити дієти схуднути, особливо як частина схильності до надмірної ваги або ожиріння, в даний час широко поширена. Але спадкоємність Росії дієти, у більшості випадків, що погано адаптуються, це призводить до збільшення ваги, ніж до втрати.
Після менопаузи, періоду, в якому у жінок припиняється овуляція, збільшення ваги стає помітнішим, і з цим пов’язані також ефекти «йо-йо». Крім того, наукове дослідження, представлене Американською асоціацією серця (AHA), свідчить про підвищений ризик серцево-судинних патологій та смерті у жінок у постменопаузі, які знову відновлюються дієти погано пристосований.
Знати ! Менопауза - це період, коли ви повністю припиняєте місячні. З нею можуть бути пов’язані ознаки, такі як припливи, запаморочення або навіть збільшення ваги.
Отже, йо-йо ефект дієт ще більше заохочує набір ваги, сприяючи надмірній вазі та ожирінню, добре відомим факторам ризику серцево-судинних захворювань.
Які ризики пов’язані з дієтою у жінок у постменопаузі? ?
Спостереження майже 160 000 жінок, розділених на 4 групи: стабільна вага, збільшення ваги, втрата ваги або "ефект йо-йо" показали, що остання група, тобто жінки, вага яких була нестабільною, між і збільшеною, мала вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Крім того, як би дивно це не здавалося, жінки, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням перед дієтою, менш схильні до цього ризику. У цьому сенсі жінки, найбільш схильні до розвитку серцево-судинних захворювань, - це жінки, які не страждають зайвою вагою до вживання дієти та накопичення дієти йо-йо ефекти.
Крім того, під час менопаузи з’являються гормональні зміни, які сприяють набору жиру на шкоду м’язовій масі. У той же час регуляція жирової тканини (тобто накопичення жиру) також зменшується. Як результат, відкладення жиру в стінках судин, а також у певних тканинах тіла може мати значні наслідки, зокрема коронарні та серцево-судинні.
Дослідження, що передувало дослідженню AHA, зокрема показало, що може бути до 9 коливань ваги у чоловіків та 4 у жінок, як наслідок ефекту "йо-йо" дієти.
Таким чином, дослідники зазначають, що єдиним способом по-справжньому схуднути є зменшення всіх наших щоденних факторів, що призводить до підвищеного ризику набору ваги: перекуси, сидячий спосіб життя і, звичайно, погано адаптована дієта, що викликає ефект ". Йо-йо ". Для того, щоб ефективно схуднути, дотримання збалансованої дієти, пристосованої до кожної людини, є найбільш розумним способом.
Дельфіна В., ергономіст, що спеціалізується на галузі охорони праці.