Кабачки для вашої краси; Концепція Ageless Beauty Premium

Кабачки роблять вас красивими? Так, насправді, овочі, що відносяться до гарбуза, не лише роблять великий бриз як спагетті з кабачків, а тому є здоровою альтернативою макаронам, виготовленим з твердих сортів пшениці. Кабачки досить низькокалорійні, не містять жиру і містять багато води та клітковини. Наприклад, вони беруть бета-каротин, попередник вітаміну А, необхідний організму для зору. Цукіні також містять вітамін С, а також вітамін В6, рибофлавін, фолієву кислоту і такі мінерали, як калій і марганець. “Маленькі гарбузи” (італійські кабачки) також містять антиоксидантні та протизапальні фітонутрієнти. Пора включити кабачки у свій раціон або, якщо можливо, навіть вирощувати їх у власному саду.

9 причин частіше їсти кабачки

Кабачки містять багато води, а також значну кількість клітковини, електролітів та інших поживних речовин, необхідних для здорової травної системи. Регулярне вживання кабачків також може допомогти запобігти появі виразок, синдрому роздратованого кишечника та раку товстої кишки.

Уповільнює старіння

Старіння виникає внаслідок активності токсинів, вільних радикалів та запалення, яким організм піддається протягом багатьох років. Ці токсини та запалення можна зменшити, використовуючи антиоксиданти та протизапальну їжу. Кабачки мають високий вміст антиоксидантів та протизапальних фітонутрієнтів, які допомагають захистити організм від вільних радикалів та надмірного запалення.

Знижує рівень цукру в крові

Високий рівень цукру в крові та діабет посилюються при дієті з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом клітковини. Інтеграція кабачків у ваш раціон збільшує споживання клітковини. Здебільшого ви автоматично зменшуєте споживання вуглеводів, оскільки довше почуваєтесь ситими. Це сприяє зниженню рівня цукру в крові та підвищенню чутливості до інсуліну. Це може означати, що ваше тіло більше не потребує надмірної кількості інсуліну для переробки цукру, а отже, також зменшує ризик розвитку діабету. Дослідження показують, що споживання щонайменше 30 грамів клітковини на день значно знижує ризик розвитку діабету.

Підтримує кровообіг і захищає серце

У цукіні мало жиру та натрію, але багато клітковини та калію. Ці властивості допомагають підтримувати здоровий кровообіг. Низький рівень натрію та високий рівень калію підтримують артеріальний тиск здоровим, тоді як клітковина, як і полісахарид у кабачках, знижує рівень холестерину. Ця комбінація діє синергічно; хороший кровообіг є необхідною умовою здорового артеріального тиску та здорового серця.

Зберігає очі здоровими

Кабачки є хорошим джерелом антиоксидантів та фітонутрієнтів, включаючи вітамін С, бета-каротин, марганець, зеаксантин та лютеїн. Зеаксантин та лютеїн особливо корисні для підтримки та поліпшення здоров'я очей та боротьби із вільними радикалами. Це зменшує ризик розвитку вікових захворювань очей, таких як глаукома, катаракта та дегенерація жовтої плями.

Порада:Для одутлих очей покладіть скибочки сирого кабачка над очима приблизно на 30 хвилин. Повторювати кілька разів на день.

Збільшує енергію

За допомогою вітамінів групи В, особливо фолієвої кислоти, рибофлавіну та В6, кабачки посилюють виробництво енергії в організмі. Це зменшує втому і покращує настрій.

Організм потребує вітамінів групи В для білкового та вуглеводного обміну. Ці вітаміни також підтримують різні функції мозку, включаючи пізнання.

Допомагає схуднути

Кабачки тонкі, оскільки вони мають низьку калорійність, а також багато води та клітковини. Включення кабачків у свій раціон збільшує кількість клітковини та води в їжі. Ви довше відчуваєте ситість і менше їсте. І схуднути в довгостроковій перспективі.

Зміцнює щитовидку та наднирники

Шкірка кабачків, зокрема, містить велику кількість вітаміну С та поліфенолів.

Лабораторні дослідження на щурах, проведені університетом Деві, показали, що сполуки в стручках кабачків мають сприятливий вплив на щитовидну залозу та надниркові залози. Крім того, сполуки допомагали регулювати рівень інсуліну.

Захищає від окислення та запалення

Кабачки багаті антиоксидантами та протизапальними сполуками, включаючи вітаміни А і С, глутатіонпероксидазу та супероксиддисмутазу, які у великій кількості містяться в шкірці кабачків. З цієї причини слід їсти шкіру разом з м’ясом. Вони зменшують окислення та запалення в організмі, зміцнюють вашу імунну систему та захищають себе від запалення.

Спробуйте, удачі і до нових зустрічей,