Каларійні оладки і морозиво

Пончики, морозиво та інші улюблені ... Спокус не бракує. Щоб уникнути літніх пасток та передозування калорійність, слідуй за лідером.

Пончики, морозиво, хрустящі страви: Скільки калорій ?

Пончики

Вони входять до категорії "важкої ваги".
Звичайно, вони вже забезпечують близько 400 ккал/100 г; наповнений джемом або шоколадом ... замість цього порахуйте 450-460 ккал.

Скранчі

Скранчі - це не що інше, як арахіс, покритий карамелізованим цукром. Цілий мішок скрунчі становить близько 500 Ккал.

ICES

Лід може бути зрадницьким. Найкалорійніші - це також найжадливіші.

З водяним льодом ви можете весело провести час, не надто замислюючись, оскільки це 100 Ккал/100г.
Корнет - 200 Ккал. Так чесно, але ми не зловживаємо цим.
З іншого боку, одна шоколадна кулька може складати близько 200 Ккал.
Для американського морозива порахуйте 400 Ккал !

Як перетворити калорії на годину фізичних вправ ?

Ці солодощі, що продаються на пляжі, мають високу калорійність, з більшістю жирів та цукру.
Якщо ви хочете продовжувати радувати себе, краще з’їсти цей вид продуктів перед тим, як докласти зусиль або після, щоб компенсувати.

Пончик = 30 хвилин футболу на мокрому піску або 35 хвилин повзання в морі
Пакет смаколиків = 1h10 фрізбі
Конус ванільного морозива = 35 хвилин бадмінтону
Шоколадне морозиво = 15 хвилин пляжного волейболу

Висновок

Якщо ви не змогли встояти перед закликом пончика в 16:00, наздоганяйте вечерю і вибирайте для десерту фрукти, а не морозиво чи пиріг. Ще одне рішення для компенсації невеликих відхилень - рух !