Каліфорнієць надихає жінок якомога більше тренувати м’язи спини
- Даніела Девід
- 17 травня 2016 р. 2 хв читання
Спортивні тренери краще за всіх знають, що м’язи ніг і спини складають близько 60% м’язів, і до 40-50 років обов’язок кожного - якомога більше тренувати цю область. Так само, як і Бріттані Періл Йобе - 27-річна американка, яка видає завидну форму.
Як і інші популярні фітнес-блогери, Бріттані Періл Йобе має акаунт в Instagram, за яким стежать близько 750 000 користувачів Інтернету і на якому є щоденні публікації, пов’язані з тренуванням та дієтою, яких вона дотримується. Вона є особистим тренером з фітнесу в Південній Каліфорнії і може похвалитися майже ідеальним тілом.
Звідси ми також дізнаємось, що Бретань тренується 6 разів на тиждень (3 дні: вранці та ввечері), веде активний спосіб життя і дотримується дуже жорсткої дієти. Вона обрала здоровий спосіб життя і обурена тим фактом, що багато користувачів Інтернету вважають, що вона вдалася б до операції. Тренер усвідомлює, що генетика відіграє значну роль, а жіночі гормони не дозволяють сильно рости м’язам, але це доводить, що бажання є найкращою мотивацією.
Perille Yobea стверджує, що згинання коліна - одна з найкращих вправ, і для ефективності вона поєднує його з підняттям тягарів. Коли вона заходить у спортзал, усі навколо ніби зникають, і вона присвячує себе виключно тренуванням.
Відео, опубліковане Бріттані Періл Йобе💍 (@brittanyperilleee) 9 травня 2016 року о 7:22 за тихоокеанським часом
Очевидно, що дієта молодої жінки дуже багата білками і клітковиною, а її чорний список включав такі продукти, як плавлений сир, пшениця, часник, цибуля та штучні підсолоджувачі. Оскільки він докладає постійних фізичних зусиль, він відчуває потребу їсти кожні 3 години, що благотворно впливає на його фігуру.