Калькулятор поживних речовин і калорій Розрахуйте свої харчові потреби безкоштовно (макро і
Як ви, можливо, вже читали в блозі, я співпрацюю з Upfit у планах веганського харчування з минулого року. Протягом короткого часу Upfit також пропонує калькулятор калорій з надзвичайно корисною функцією, яку я до цього часу пропускав з іншими калькуляторами: розрахунок потреб у поживних речовинах як з точки зору макроелементів, так і з точки зору мікроелементів.
Цей допис є рекламою, тому що я працюю з Upfit.
Однією з причин, чому я вирішив співпрацювати з Upfit минулого року, є широкий вибір варіантів цілей, коли мова йде про плани харчування, і що багато окремих аспектів (наприклад, харчова алергія, відраза до певних продуктів, частота і тип вправ, які ви робите, як часто ви хочете готувати тощо) враховуються в планах. (До планів таким чином.)
Отже, концепція орієнтована на індивідуальність і стосується не лише ваших побажань та цілей, а й необхідних поживних речовин, які охоплюються планами. Виняток: якщо ви вирішите веганський план, який я хотів би вам порекомендувати, вам слід Вітамін В12 приймати як дієтичну добавку (наприклад, на основі водоростей, більше інформації тут). Взимку я також рекомендую Вітамін D статус перевірити аналіз крові. Тоді ваш сімейний лікар на основі ваших показників вирішить, чи слід додавати вітамін D. До речі, вітамін D не є “веганською проблемою”, але також впливає на любителів змішаної їжі в темні зимові місяці. Ось внесок від NDR з деякою інформацією.
Які поживні речовини мені потрібні?
Ви можете точно дізнатися, які поживні речовини вам потрібні, використовуючи калькулятор. Просто спробуйте! (Увага, вам потрібно прокрутити вниз в калькуляторі, щоб заповнити або клацнути всі поля.)
Потім ви можете запросити безкоштовні рецепти безпосередньо в Upfit і просто перевірити, як у вас справи, самі доцільно для поживних речовин живити.
Особливо, якщо ви хочете спробувати веганську дієту, але не впевнені, чи зможете ви потім охопити всі поживні речовини, це чудова можливість спробувати веганські плани.
Якщо ти запитати про плани Upfit, просто зареєструйтесь безпосередньо через комп'ютер через Чат в режимі реального часу в команді підтримки Upfit. Це працює, натискаючи на внизу ліворуч калькулятора поживних речовин Значок чату натисніть. Якщо ви не бачите символ чату, спробуйте інший браузер (Chrome або Firefox) або клацніть безпосередньо на калькуляторі Upfit на цій сторінці, де ви також можете запросити безкоштовні рецепти.
Отримуйте задоволення від математики, і якщо вам хочеться адаптувати свій раціон до своїх потреб і скласти план для вас, погляньте на новорічну акцію Upfit. На даний момент на початку року ще є знижка 20% на плани харчування.