Калорії червоного вина Червоне вино слабшає
Він чудово поєднується зі стейком у крові та ідеально доповнює найвишуканіші страви, не кажучи вже про те, що це визнаний афродизіак. Червоне вино - це напевно напій, який любить більшість людей. Однак якщо ви сидите на дієті, можна бути дуже стриманим, навіть коли вам пропонують келих вина, адже ви знаєте, що алкоголь - це не зовсім ваш найкращий друг у цьому плані. У цьому випадку ми маємо для вас хороші новини: калорій від червоного вина не тільки не так багато турбуватися, але здається, що лікер Бахус може навіть допомогти вам схуднути!
Дізнайтеся, які харчові цінності має вино і яка причина, чому воно допомагає вам підтримувати фігуру!
Червоне вино: калорії та користь
Пора позбутися заздалегідь складених уявлень і не класти всі види алкоголю в один горщик. Звичайно, навіть якщо червоне вино допомагає схуднути, це не означає, що ви можете пити його нещадно, і ефект буде корисним. Що стосується вживання вина (і не тільки цього, але і алкоголю загалом), помірність є ключовою. В іншому випадку ви можете зіткнутися не тільки із зайвими сантиметрами в області талії і стегон, але і з серйозними захворюваннями, знаючи, що алкоголь - це наркотик, який щороку вбиває більшість людей. Отже, щовечора обмежуйтесь склянкою червоного вина (175 мл), коли ви втомлюєтесь і переживаєте стрес. Ця кількість вина еквівалентна 133 калорії, значення може бути трохи вище, чим солодше вино, яке ви п'єте.
Якщо ви дотримуєтесь суворої низькокалорійної дієти, щоб схуднути на велику кількість кілограмів, не бажано відступати від її суворих правил. Тримайте це до кінця, тоді, коли ви досягнете фази підтримання ваги, ви зможете дозволити собі випити склянку вина, особливо враховуючи, що користь, яку він приносить для організму, повністю затьмарює кількість калорій.
Хоча це здається протиреченням, регулярне вживання червоного вина в невеликих кількостях може знизити загальний рівень холестерину та підвищити рівень хорошого (ЛПВЩ) холестерину. Проводились дослідження протягом десятиліть, і їх результати були вражаючими: здається, що ті, хто вживав мало алкоголю щодня, мали довше життя, ніж ті, хто жив у повній стриманості. Нам дуже важко повірити цій інформації, тому що нам завжди казали, що алкоголь не корисний у будь-якій формі. Що стосується червоного вина, воно містить цінні антиоксиданти для здоров’я організму, його споживання найбільше допомагає травній системі.
У травному тракті є багато бактерій, одні корисні, інші шкідливі. Зниження рівня корисних та/або збільшення рівня шкідливих є основною причиною проблем з травленням і, очевидно, деяких серйозних проблем зі здоров’ям, серед яких діабет, ожиріння, синдром подразненої товстої кишки тощо. Червоне вино стимулює ріст корисних бактерій у кишечнику, заохочуючи травлення та захищаючи вас від дисбалансу кишкової флори.
Ось пояснення: колір червоного вина походить від антиоксидантів, які називаються поліфенолами. Проблема полягає в тому, що організм не дуже добре засвоює ці антиоксиданти, за оцінками, майже половина споживаних не засвоюється в нормальному процесі травлення. Особливо це стосується поліфенолів у червоному вині. Навіть якщо це звучить як погана річ, насправді ці поліфеноли в підсумку живлять бактерії в кишечнику, що приносить вам лише користь. Коли у вас високий рівень корисних бактерій у травній системі, ваш метаболізм стимулюється, а жири швидше спалюються. Прямими наслідками є втрата ваги, поліпшення кровообігу та зниження факторів ризику серцево-судинних захворювань (наприклад, значне зниження рівня тригліцеридів).
висновок? Забудьте про калорії і з упевненістю випийте склянку червоного вина щодня, оскільки користь значно перевищує наслідки того невеликого надлишку калорій, який ви робите. Крім того, ви завжди можете збалансувати ситуацію за допомогою більшої кількості занять спортом та уникаючи інших висококалорійних продуктів, які не принесуть вам жодної користі.