Калорії Паелья Дюжарден
107 калорій, 5,8 г білка, 0,9 г жиру та 19,8 г вуглеводів - основні харчові цінності, які ми можемо знайти в паельї Дюжардін. Деякі з нас, часто (можливо, занадто часто) Паелла Дюжарден. Я не вдаюся надто детально про способи його приготування та використання у різних рецептах, але я покажу вам повну таблицю поживних речовин, у якій ви зможете точно побачити, які харчові цінності має 100 грам паельї Дюжарден.
Використовуйте ці дані та інформацію для ведення харчового щоденника або для уточнення, коли сумніваєтесь, що їжа, яку ви їсте, може саботувати ваш раціон, оскільки він може бути занадто калорійним.
Таблиця калорій та харчових продуктів Паели Дюжарден
Таблиця поживних речовин, де ви можете побачити, скільки калорій, білків, жирів, вуглеводів і клітковини має 100 грам паельї Дюжардін.
Тож чи можемо ми набрати вагу від Паелли Дюжарден? 🙂
Ну, дВраховуючи, що 100 г паелли Дюжардін містять 107 калорій і 5,8 г білка, я вважаю, що це гідно, якщо ви враховуєте рекомендації дієтологів, а саме:
- Калорії: 2700 ккал/добу для чоловіків та 2000 ккал/добу для жінок
- Білок: 1,2 г/кг маси тіла/добу
- Ліпіди: 1,2 г/кг маси тіла/добу
- Вуглеводи: 4-5 г/кг маси тіла/добу
Корисна інформація: Я рекомендую пам’ятати, що ці рекомендації щодо харчування призначені особливо для людей, які виконують звичайну щоденну діяльність. Спортсменам, які виконують дуже важкі фізичні навантаження, буде потрібно підвищене споживання калорій та білків, тому цілком можливо, що вищезазначені рекомендації не стосуються їх. У таких випадках я рекомендую звернутися за порадою до дієтолога.
Ми можемо набрати вагу від Паелли Дюжарден?
Я знаю, що багато хто з вас задається питанням, як можна набрати вагу (або мати якийсь вплив у цьому відношенні) від Паелли Дюжарден, але, на жаль, це дуже загальне питання, щоб мати можливість дати вам відповідь. Скористайтеся інформацією, наведеною в таблиці вище (100 г паелли Дюжардін, вона містить 107 калорій) і зробіть власні розрахунки щодо кількості калорій, які ви споживаєте щодня. Якщо ви перевищите рекомендований поріг, так, існує ризик набору ваги.