КАЛОРІЇ Рисовий пудинг
100г рисового пудингу забезпечує:
Скільки калорій у рисовому пудингу ?
Рисовий пудинг - це солодкий препарат, приготований з рису, приготованого на солодкому молоці. Цей рецепт, який традиційно подається як десерт, може бути гарячим або холодним. Найчастіше рисовий пудинг просто присмачують ваніллю. Але його також можна заправити карамеллю або трюфелем із родзинками. Коли його кладуть у форму, це називається рисовим коржем. Таким чином, залежно від типу рецепту, загальна кількість калорій може змінюватися більш-менш. Але в середньому 100 г рисового пудингу забезпечують близько 125 калорій. Це в основному результат високого вмісту вуглеводів понад 20 г, переважно з цукру та крохмалю. З іншого боку, жири та білки залишаються низькими навіть при використанні незбираного молока.
Який рисовий пудинг вибрати ?
У супермаркетах ви в основному знайдете рисовий пудинг у свіжому відділенні, серед йогуртів. Тоді у вас буде вибір між традиційним рисовим пудингом, присмаченим ваніллю, та більш рисовим пудингом для гурманів, карамеллю або родзинками. Просто між ванільним рисовим пудингом пропозиція буде чудовою. Стільки ж між основними брендами, як приватні торгові марки, продукти з органічного землеробства або ті, що не мають барвників та консервантів. Ви самі робите вибір і купуєте відповідально, як за якість рисового пудингу, так і за своє здоров’я. Тому в ідеалі краще витратити кілька хвилин на ретельне читання етикеток, щоб вибрати найменш жирний, менш солодкий рисовий пудинг, коротше кажучи, найменш калорійний і який не буде шкідливим для вашого здоров'я. З іншого боку, якщо ви дозволите собі спокуситися рисовим пудингом з карамеллю, пам’ятайте, що він буде більше концентрований у цукрі, а отже і в калоріях.
Рисовий пудинг для дієти
Як і всі десерти, рисовий пудинг слід вживати в помірних кількостях під час дієти. В ідеалі ви повинні мати можливість зробити це самостійно, щоб зменшити кількість цукру і замінити його спеціями. Але, якщо це неможливо, під час покупок вибирайте рисовий пудинг з найнижчою калорійністю. Віддавайте перевагу рисовому пудингу, що продається в індивідуальному форматі, як йогурт. По можливості уникайте придбання рисових коржів, які продаються у більших форматах. Оскільки ризик полягає в неможливості правильно дозувати порцію або спокусі долити.
Ти знав ?
Рисовий пудинг також продається у солодкому продуктовому проході супермаркетів, поряд з іншими десертами, такими як компоти, які не потрібно класти на свіжий прохід. Вони бувають у формі банки або індивідуального алюмінієвого посуду. Також у цьому ж відділі ви також можете знайти так звані препарати для приготування їжі, щоб легко зробити власний рисовий пудинг.