Калорії, що чистять здоров’я, спалюють весняне прибирання як фітнес-тренування - FOCUS Online
Нарешті весна! Отож час набридливої теми: ретельне весняне прибирання. Якщо вам важко підвести себе до цього, вам слід переглянути - і розглядати велике прибирання як спортивну програму.
Весняне прибирання можна використовувати як тренування витривалості. За дві години пилососу, прибирання вікон, миття підлоги та очищення ванної кімнати тіло споживає майже 600 калорій. На це вказує Олександра Боршард-Беккер з Берлінської споживчої ініціативи. Саме стільки спалить дорослий 70 кілограмів після їзди на велосипеді, пробіжки або плавання протягом години. І якщо ви свідомо розтягуєтесь і розтягуєтесь між ними, ви можете зробити ще більше для своєї фізичної форми.
Навіть якщо все в квартирі не прибирають відразу, організм отримує користь: за словами Боршарда-Беккера, півгодини пилососу, а потім 15 хвилин миття, можуть спалити близько 200 калорій. Одна година прибирання вікон займає близько 320 калорій. Чверть години очищення плитки коштує всього 75 калорій. Але це хороша тренування м’язів, якщо руки регулярно чергуються і використовується більше сили. Це необхідно, наприклад, якщо ви не використовуєте хімічні миючі засоби. Наприклад, оцет або лимонна кислота можна використовувати проти плям вапняного нальоту.