Калорії швидкого харчування Скільки там, де СБ

19 жовтня 2012 р. • 10:00 • 7:00 хв

харчування

Швидке харчування: калорії в порівнянні

Каррівурст з магазину або з супермаркету для розминки - швидке та легке блюдо, яке наповнює вас і смакує. Але чи правда те, що вони кажуть, що більша частина калорій знаходиться в соусі? Ні, це часто говорять, але це неправда. У 100 грамах є близько 300 кілокалорій, соус каррі зі спеціями та кетчупом теж не є легким і містить багато цукру, але в 100 грамах є "лише" 118 калорій. Відгодівля каррівурста залишається самою ковбасою, оскільки вона містить повних 30 відсотків жиру.

А як бути з вегетаріанським гамбургером - хіба він не має менше калорій, ніж звичайний бургер з м’ясом? На жаль, ні, якщо ви думаєте, що можете їсти нібито низькокалорійний бургер замість моркви і худнути разом з нею, ви помиляєтесь. Veggie Burger важить колосальних 318 кілокалорій. За це відповідає висока частка вуглеводів. На відміну від них, курячі та чизбургери, що містять по 315 і 300 калорій, майже схуднуть.

Більше калорій швидкого харчування

Овочева піца корисна? Це може стосуватися долива, але тісто з високим вмістом клітковини швидко це компенсує. Фаст-фуд має в цілому 770 калорій. Зрештою, це надовго забезпечить вас ситістю завдяки вуглеводам. Подібна ситуація і з шашликом, який містить 780 калорій з хлібом, м’ясом та жирними соусами.

Якщо ви не уявляєте суботнього полудня без Ikea і хочете доповнити години прогулянок по кухні та відділу прикрас хот-догом, вам також доведеться очікувати багато калорій швидкого харчування, приблизно 440 - за умови, що він залишиться з вами. Проблема цієї калорійної бомби: вона триває недовго.

Швидке харчування: заощаджуйте калорії

Якщо ви не хочете повністю обійтися без гамбургерів, картоплі фрі та піци, швидке харчування дозволяється в помірних кількостях. Однак дуже важливо: гамбургери, шашлик та ко - це основна страва, а не перекус між прийомами їжі. Кола або Фанта з їжею також повинні бути табу, оскільки жир і цукор - це робить рівень інсуліну високим і зупиняє спалювання жиру. У McDonald's, Burger King або Subway вибирайте менш калорійні гамбургери та бутерброди з рибою, нежирним м’ясом та без мажо. І тоді застосовується наступне: насолоджуйтесь замість того, щоб з'їдати, тому що якщо ви їсте повільно, ви відчуєте ситість, перш ніж захочете чогось більшого.