Калорії, спалені на кардіотренажерах - Спорт та здоров’я - FORUM Fitness; підсилювач; Спорт - Доктісімо

Я задав собі питання щодо точності спалених калорій, оскільки ми можемо їх читати на кардіотренажерах (таких як велосипед, еліптичний тренажер, степпер тощо).
Вже зараз, чи є цей ярмарок загалом порівняно із зусиллями, що надаються? ?
І тоді, наприклад, ми витрачаємо 500 ккал на кардіо, ми можемо вважати, що можемо «з’їсти» на 500 ккал більше, ніж якби ми не втратили цих 500 ккал? (ну, ти знаєш, що я маю на увазі?)

спалені

Дякую, якщо у вас є якісь деталі, щоб повідомити мене !

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Якщо ви втратите 500 кал і з’їсте 200, ви можете з’їсти трохи більше 300 кала на ніч (якщо ви не сидите на дієті і в цьому випадку ви їсте менше).

Машина справді приблизна, але мені сказали 500 калорій на 30-45 хвилин занять спортом (щоб побачити, чи говорить машина на те саме).

Таким чином, ви можете з’їсти 400 калорій (я включаю відсоток помилок) без будь-яких проблем.

Подібні теми

кардіо

кількість споживаних калорій під час бігу

чи можна довіряти кількості калорій, вказаній на прилавку?

Еліптичні та калорійні

Спаліть більше калорій взимку ?

Кікуо!
500 кал за 45 хвилин кардіо - це рідко, або ви витрачаєте себе як божевільні.
Я роблю 45 хвилин напівлежачого велосипеда, опір 3, я втрачаю 250 кал, що вже добре! Коли я біжу 45 хвилин, я втрачаю 225 кал. Це все ще крутиться в тих водах. У будь-якому випадку, якщо ви хочете схуднути, c не надто багато калорій, що враховує! Ви можете зробити 45 хвилин їзди на велосипеді, наприклад, з дуже низьким опором, це все одно екзо кардіо, і ви обов'язково будете використовувати свій жир! Ви повинні бути регулярними і збалансовано харчуватися, не позбавляючи себе і незалежно від калорій на машинах! Від 1 години до 1 години 30 кардіотренування 3 рази на тиждень, це гарантований успіх!

Фреде