Калорійне харчування, фаза закріплення - рецепти Дюкана та форум дієти Дюкана
Опубліковано 15.08.2016 о 18:45
Привіт всім
Я задаю коротке запитання щодо гала-їжі
Я хочу знати, скільки калорій вживають у їжу ?
Час, коли я з’їдаю 2000 калорій у звичайну їжу, ніж звичайний ?
Дякую за відповіді
Опубліковано 15.08.2016 о 19:39
Забудьте про калорії в урочистій трапезі, про це вам потрібно пам’ятати;
Келих вина або пиво
Все в розумній кількості і без резервування.
Я нагадую вам, що ця урочиста трапеза дозволена і не є обов’язковою.
Тож прочитайте посилання, створене модераторами цього форуму, у верхній частині «методу Дюкана», що стосується споживання, там чітко пояснюється принцип урочистої трапези.
Опубліковано 16.08.2016 о 07:43
І ще краще: спробуйте зробити урочисту трапезу, уникаючи всіх цукрів (хліб, борошно, солодкі десерти тощо) так, я знаю, що це важко, але це для нашого блага !
Дозвольте собі піти на жир, але обмежте цукор:
Як закваска хороший авокадо з креветками та майонезом
В якості основної страви: гарна свиняча відбивна з овочами, соте з беконом на сковороді
Сирна дошка
На десерт: полуниця у супроводі шантільї (несолодкої) або крему-фрі.
Це підпадає під визначення загальної вечері, і перш за все дозволяє уникнути отрути, яка є цукром
Опубліковано 16.08.2016 о 07:44
І склянку охолодженого вина, щоб залити це все (вино майже не містить вуглеводів), але особливо уникайте пива !
Опубліковано 16.08.2016 о 09:50
Ви там добру пораду подаєте, але потрапивши в консоль, хліб, борошно та все, що дозволено з цієї нагоди, він може з’їсти це, не турбуючись. з іншого боку, Аліс, наведіть нам приклад урочистої трапези, яку ви їсте, оскільки 2000 кал на їжу. ой.що це? Гіпержир mc Do?
Опубліковано 16.08.2016 о 12:29
Так, дозволено, але це не означає, що я вважаю це хорошим.
Я досить змінив свою думку, оскільки мене цікавлять дієти, а особливо дієтологія та те, як працює наш організм.
Білок
Опубліковано 16.08.2016 о 15:13
2000 калорій - це більше, ніж звичайний раціон для жінки на день
Очевидно, це занадто багато
Урочиста трапеза, вона дуже погано носить свою назву: це не вечеря або вечірка, це їжа, щоб повторно вивчити НОРМАЛЬНУ порцію, не позбавляючи себе певної їжі.
Не відмовляйте собі ні в чому, але в 2000 калоріях на один прийом їжі, ви розумієте, що це нічого нормального, і в кінцевому підсумку вам доведеться примусово годувати! Мета не в тому, а навчитися отримувати задоволення від норм нормальності, а не надмірно
Опубліковано 16.08.2016 о 15:19
Дякую модераторам за те, що ви нас прочитали та переформулювали.
Опубліковано 16.08.2016 о 15:21
Дякую модераторам за те, що ви нас прочитали та переформулювали.
Ви завжди нам потрібні.
Білок
Опубліковано 17.08.2016 о 12:07
Ви можете використати для мене сімейну форму
Опубліковано 17.08.2016 о 13:55
Щиро дякую за ваші відповіді, і ця урочиста вечеря 2000 року я зробив її лише один раз і з’їв:
Закваска: суп
Десерт: торт та морозиво та 160 г підсмаженого солоного арахісу та склянка чаю
Опубліковано 17.08.2016 о 13:58
І це було моє перше святкове харчування
Опубліковано 17.08.2016 о 14:34
Закуска була чудовою (сміється) піца, ви можете, але обмежтесь 1/2 ... бо так, піца - це бомба, ліпіди ... WOW
Торт, морозиво. ти справді читав консольний етап? Хуууум?
Як було сказано вище, це десерт.
І 160 гр арахісу. .якщо ти знаєш вагу, це тому, що ти зрозумів, що це було недоцільно. ... взагалі, взагалі.
Іди забудь про цю урочисту трапезу. або, вірніше, як Протеїнаут говорить "повторне введення" "нормальної" їжі,
Чи ні. не забувайте навпаки, пам’ятайте, що саме цього не можна робити.
Опубліковано 17.08.2016 о 18:18
Дякую bcp Kulaa
Маленьке запитання Кулаа "Який ефект має відхилення від фази консолідації, будь ласка? І насправді що після відхилення ?
Опубліковано 17.08.2016 о 20:21
Це як усі дієти, коли ви намагаєтесь стабілізувати свою вагу, ця фаза надзвичайно важлива, вона дозволить вам вести нормальний спосіб життя по відношенню до їжі, мати можливість сподіватися прогодувати себе, не набираючи ваги.
Кожен розрив, який ви зробите, уникне цієї мети.
Це як якщо б ви припинили лікування ДО того, як ви повністю зцілилися, хвороба повернулася дуже швидко, а іноді і серйозніше. це однаково для ваги. . зробіть що завгодно, і ваші кілограми повернуться зі швидкістю "великої V"
Ви зважилися з тих пір? Який результат?
Опубліковано 17.08.2016 о 20:23
Що ми робимо після?
Ви ставитеся до напою якомога серйозніше, пийте багато ВОДИ
Опубліковано 17.08.2016 о 21:02
Дякую інший раз Кулаа
Я роблю те, що не для того, щоб зробити прогалину, тому що я завжди роблю пробіл на тиждень, і хочу уникнути цієї прогалини
Опубліковано 17.08.2016 о 21:17
Ну добре, що мій великий, (я, безсумнівно, досить дорослий, щоб бути вашою мамою). єдиний шлях - це воля. .
Несерйозний. .спробував подумати. .Чому ви "опустили" цей розрив? В якій ситуації? Ви в цей час самотні? Або навпаки, це швидше друзі штовхають вас туди? Гарний настрій? Сумно злився.
Ніхто не може змусити вас їсти, якщо ВИ цього не хочете.
Спробуйте мати з собою продукти, які є "дуду-версією", так, можливо, це означає планування. .повертаємось до питань. . "коли, чому".
Опубліковано 18.08.2016 о 16:06
Кулаа Я їм кожен день:
На сніданок: мої дві скибочки цільнозернового хліба з 40 гр сиру та склянкою знежиреного молока
На перекус: я готую два галетти Дюкана та склянку чаю
Ти теж С? Або Звичайний
Опубліковано 18.08.2016 о 17:48
Це прекрасно
Не забувайте про один день PD на тиждень (важко повернутися до нього, так?)
Окрім раз на тиждень крохмалистих продуктів, ОКРОМЕ ХЛІБУ ТА ЇЖІ GALA .
-2 звичайні картоплі АБО
-150 гр вареного рису АБО
-250 гр варених макаронних виробів АБО
- сочевиця або манна крупа кус-кусу
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.