Капустяна дієта - точна послідовність капустяної дієти

Курс капустяної дієти

Перші сім днів капустяної дієти

Щодня ви повинні їсти скільки завгодно капустяного супу з різними гарнірами.
Ось конкретний процес дієти з капусти:

1 день

Побалуйте себе кількома свіжими порціями фрукти, однак слід уникати бананів. Слідкуйте за несолодкими напоями.

2 дні
Сьогодні овочі День. Крім супу, особливо їжте сирі овочі (але не квасоля або горох). Також один Запечена картопля дозволяється.

3-й день
Сьогодні є овочі та фрукти . Бананів, квасолі та гороху слід і надалі уникати.

4-й день
Сьогодні до 5 Банани можна їсти, плюс 2 склянки нежирне молоко .

5-й день
Сьогодні існує стейк (пісне), філе курячої грудки або риби, дозволяється близько 200 г. Плюс 5 свіжих помідори .

6-й день
Побалуйте себе худим Стейк з великою кількістю овочів .

7 день
Багато Овочі та цільнозерновий рис .

Час від часу ви можете частуватись келихом вина (але вже не) з капустяним супом, оскільки вино відоме тим, що стимулює метаболізм.

Намалюйте перший Таблиця балансу і починайте мотивовано з другого тижня або спробуйте іншу дієту, щоб скинути більше кілограмів.

Підказка про дієтичне приготування

Також майте на увазі, що білокачанну капусту також можна їсти сирою, тому ваше тіло забезпечить достатньо необхідного Клітковина до.
Їжа повинна не перекип’ятити бути таким, щоб не втратити занадто багато поживних речовин. Це не так погано в супі, оскільки корисні речовини все ще присутні в супі.
Однак, якщо ви готуєте, наприклад, брокколі, це рекомендується лише робити пар або до бланшувати (коротке занурення в окріп).

Купівля та зберігання капусти

Завжди звертайте увагу свіже і тверде листя . Капуста повинна це робити міцно відчувати і відсутність травм мати.
Нарізану капусту капусту можна тримати в холодильнику кілька днів, однак зауважте, що кожен додатковий день призводить до втрат поживних речовин.

---