Капустяні овочі, приховані відгодівлі або зимовий фітмейкер
Готуйтеся до холодної пори року! Ми розповімо вам, що вам слід врахувати для ідеального насолоди капустою, як ви можете приготувати її по-сучасному і як ви можете навіть успішно схуднути за допомогою капусти ...
Цінні зимові овочі
Незважаючи на різноманітність, види капусти мають одне спільне: вони містять велику кількість вітаміну С, вітаміну К, селену та калію. Особливо вітамін С необхідний для хорошого імунного захисту. Як і більшість продуктів на рослинній основі, капуста також містить фітохімікати. Ці інгредієнти діють як антиоксиданти і, таким чином, можуть запобігти раку та серцево-судинним захворюванням та уповільнити процес старіння. Крім того, низькокалорійні овочі містять багато клітковини, стимулюючи тим самим здорове травлення та добре насичуючи вас. На перший погляд, Коля - абсолютний фасон!
Ви також знайдете багато смачних пропозицій рецептів з овочами з капусти у своєму сезонному індивідуальному плані дієти VidaVida. Почніть свій особистий і безкоштовний аналіз дієти вже зараз!
Це залежить від супроводу
Чи стане капуста жировиком, чи придатним, залежить від її супутників. Тому що сама по собі капуста - це абсолютно тонке задоволення. Вирощені в цій країні сорти капусти не дають більше 40 калорій на 100 грам. Але капустяну ковбасу, копчену свинину або свинячі рульки часто подають до страв з капусти, і вони жорсткі через високий вміст жиру. Крім того, часто існують соуси з високим вмістом жиру, які перетворюють справжню капусту, що відповідає вимогам, на відгодівлю. Краще поставити смачні та низькокалорійні страви на свій раціон харчування. Оскільки на сучасній кухні капуста поставляється без «борошняної каші» і її можна, наприклад, готувати на пару або готувати надзвичайно тонкою в воку.
Насолоджуйтесь фітнес-капустою без докорів сумління
Капуста не однаково добре переноситься усіма і може спричинити проблеми з травленням. Якщо ви чутливі до капусти, можете приправити її кропом або кмином. Для полегшення травлення можна пити ромашкові або фенхелеві чаї. Тож ви зазвичай можете насолоджуватися Fitmacher Kohl абсолютно безтурботно. Щоб страва з капусти не стала важкою вагою, поєднуйте її з вареною картоплею та нежирним м’ясом або рибою. Соуси можна швидко і просто придумати самостійно, не потрібно використовувати готові продукти. Нехай вас надихають наші дієтичні рецепти.
Деякі види капусти, такі як червоно-білокачанна, можна натерти на тертці, щоб зробити смачні салати. Смажені на сковороді овочі та запіканки також є хітом у похмурі дні! Однак наша головна порада: незалежно від того, як ви готуєте капусту, обов’язково відкладіть трохи листя та змішайте їх із зеленим смузі, багатим вітамінами та мінералами - бажано в поєднанні з іншими овочами та солодкими фруктами.
Підготовка, придбання та зберігання
Якщо ви хочете зберегти цінні інгредієнти, готуйте капусту якомога акуратніше на пару за допомогою вставки для пароварки. Здійснюючи покупки, звертайте увагу на свіжість. З савойською та іншими видами капусти зовнішнє листя є надійним показником свіжості. Якщо листя знебарвлені і мляві, капуста вже не свіжа. Те саме стосується будь-яких видимих інтерфейсів. Якщо вони знебарвлені або висохли, це теж не свіжа капуста. Зберігати капусту найкраще в прохолодному, захищеному від світла місці в овочевому відділенні вашого холодильника. Таким чином зберігаються цінні інгредієнти у Fitmacher.
Висновок VidaVida: Наше рішення прийнято, капустяні овочі, безсумнівно, відповідають вимогам, без яких не обійтися в холодну пору року. Зареєструйтесь зараз і насолоджуйтесь пісними та смачними сезонними рецептами, які допоможуть вам скидати фунт за кілограмом. Почніть свій особистий аналіз дієти вже зараз!