Капустяні овочі та кава - харчування під час годування груддю - фея побажань
Правильно харчуватися під час годування груддю дозволяється
Хоча раніше існували цілі списки продуктів, яких слід уникати годуючим матерям, зараз акушерки рекомендують їсти всю їжу, як зазвичай.
Якщо ви виявите, що ваша дитина реагує на їжу з метеоризмом або відмовою від молока - наприклад, на капустяні овочі чи бобові - ви можете самі вирішити поки що цю їжу і з’їсти її пізніше. Якщо через кілька місяців травна система вашої дитини розвинулась далі, ви можете спробувати ще раз.
Деякі розкішні продукти є табу під час годування груддю
Алкоголь переходить у грудне молоко. Навіть якщо випадкові келихи вина чи пива не здаються вам ризикованими, вам слід повністю уникати алкоголю протягом усього періоду грудного вигодовування, щоб захистити свою дитину! Якщо ви не хочете відмовлятися від алкоголю з особливої нагоди, ви можете зробити кілька ковтків після грудного вигодовування - частина алкоголю потім може знову розщеплюватися до наступного сеансу грудного вигодовування.
- нікотин
Нікотин не тільки проникає в грудне молоко, але наслідки пасивного куріння можуть також спричинити проблеми з диханням у вашої дитини. Куріння також є одним із факторів ризику, який може зіграти свою роль у синдромі раптової дитячої смерті. Тому бажано повністю утриматися від куріння і не піддавати дитину сигаретному диму під час годування груддю.
Насолоджуйтесь обережно
Кофеїн переходить у молоко і розщеплюється набагато повільніше у новонародженого, ніж у дорослої людини. В принципі не обов’язково обійтися без кави та чорного чаю, але не слід приймати більше двох чашок на день, оскільки кофеїн робить дітей неспокійними (це, звичайно, стосується кола та багатьох енергетичних напоїв).
- Чаї для відлучення
М’ятний та шавлієвий чай мають седативний ефект, тому слід уникати їх під час годування груддю. Загалом ефірні олії, зневоднюючі та сечогінні трави, а також петрушка, звіробій або кропива мають седативну дію.
- Полуниця
Деякі акушерки не рекомендують полуницю під час годування груддю, оскільки вона може викликати алергію, але дуже мало мам змогли підтвердити свої занепокоєння.
- Цитрусові фрукти
Більша кількість цитрусових не рекомендується, оскільки сідниці немовлят можуть хворіти. Однак і тут, як і при метеоризній їжі, просто спробуйте її і уникайте, лише якщо дитина проявляє реакцію.
- Спаржа і часник
Білі, зелені або фіолетові палички, як часник, можуть впливати на смак грудного молока. Деякі немовляти відмовляються від грудей матері часом, коли мама їла цю їжу. Ви просто більше не любите молоко.
Порада нашої книги: Їжа для мам: найкраще харчування під час вагітності та годування груддю - Кислі огірки, ковбаса з шоколадним кремом, печиво з часниковим маслом - такі тяги викликають у вас усмішку усвідомлення? Під час вагітності харчові звички іноді можуть бути найкращими. Зараз багато чого обертається навколо харчування «на 2», щоб ваша дитина добре розвивалася і ви відчували себе у формі. Ця книга супроводжуватиме вас у цей захоплюючий час понад 100 рецептами та безліччю порад щодо харчування. Ціна: 14,99 євро (D).