Капустяний суп
Капустяний суп вважається одним з найефективніших способів швидкого схуднення. Однак дієта дуже м’яка і несе ризик для здоров’я. Які це.
Наскільки і добре це допомагає вам схуднути у звичайному капустяному супі, мабуть, найнижнішій їжі, яку коли-небудь вигадували? І особливо на скільки?
Фахівці клініки Майо підрахували, що така дієта передбачає, як випливає з назви, вживання великої кількості вареної капусти протягом семи днів поспіль. За цей час ви також можете їсти фрукти та овочі, курку, яловичину, коричневий рис, згідно з дуже усталеною дієтою.
Дієта з капустяного супу тричі на день різко обмежує калорії і може бути швидким способом схуднення, але вона не застосовується більше тижня. Оскільки разом із жиром організм втрачає воду та м’язову масу, як це буває при інших дієтах. Більше того, в капустяному супі є низький вміст складних вуглеводів, білків, мінералів та вітамінів, саме тому - не вистачаючи важливих поживних речовин - ми можемо відчувати втому та енергію.
Дієта з капустяного супу має й інші недоліки. Він багатий натрієм, а також схильний до метеоризму. Плюс, після припинення цієї дієти ми легко повертаємо втрачені кілограми.
На закінчення, експерти кажуть, що згасання дієт може бути спокусливою з точки зору, але те, що нам слід насправді змінити, якщо ми хочемо довгостроково знижувати вагу, - це спосіб життя. Тобто ми повинні навчитися робити здоровий вибір їжі та рухатися більше.