Карантин робить мене товстим »Форум - Kleiderkreisel
Після кризи у Короні я набрав близько 2 кг.
Я дуже чутливо ставлюся до своєї ваги.
Оскільки я на той момент був товстий і схуд на 15 кг, і з тих пір це диво.
Я працюю на повний робочий день у текстильній торгівлі близько 2 років, і я помітив, наскільки фізично складна робота (багато підйому, багато ходьби та стояння та стресу)
з тих пір я завжди худнув або міг харчуватися, як мозоль, і не набирав ваги.
Також я помітив, що нарешті отримав м’язи надпліч та гомілок.
Але з початку року я набрав 2,5 кг з сьогоднішнього дня, нічого не змінивши, і з того часу не позбувся ваги. Зараз - з березня - я набрав 2 кг, хоча щодня їзжу на велосипеді (1 год.), А після 16 год. їжте більше (я вже робив
Я перебуваю вдома з перервами натощак 16: 8) Моя вага постійно підскакує. і я вже приміряв літній одяг минулого року і: Так, я набрав вагу. це не просто затримка води.
Це мене абсолютно пригнічує - я також використовую додаток Yazio, я ним дуже задоволений, але це не завжди мені також допомагає.
Я знаю, що мені ніхто не може допомогти
і, можливо, я звучу істерично, але з минулого літа я набрав 4 кг (включаючи збільшення ваги за карантин)
Незважаючи на фізичні вправи, я майже нічого не втрачаю - 1 рік тому це було так: 1 день 16: 8, а наступного дня я вже схудла більше пів кг. Через затримку води і зараз я не можу від неї позбутися, хоча їду на велосипеді?
Ви набрали вагу?
Думаєте, вам бракує повсякденного життя та певного стресу?
Я схудла 🙈 більше часу займалася фізичними вправами та стояла на кухні та готувала належним чином замість фаст-фуду 😬
Споживайте менше, ніж споживаєте, споживайте більше, ніж споживаєте. Терпіння і збалансоване здорове харчування. Вправляйтеся, навіть якщо ви гуляєте лише раз на 2 дні. Нічого не забороняти. Їжте в міру.
Я думаю, що багатьом людям не вистачає руху, коли вони перестають працювати. Особисто для мене не виправдання, адже у вас зараз є час для занять спортом на відкритому повітрі або домашніх тренувань 🙈
Ймовірно, слід пояснити, чому у вас затримується вода.
Я думаю, що зараз багато таких, як ти, крім величезної дисципліни, ти не можеш багато чого зробити.
Бажаю тобі успіхів. І не сумуй, якщо це знову не вийде. Прийде інший час.
Думаю, допоможе лише дефіцит ккал 🤔, але не слід перестаратися і швидко схуднути. Це займає деякий час.
Я, навпаки, схудла, зараз більше займаюся спортом, і їсти більше не можна 😂😂
У минулому році близько Різдва я набрав + 8-10 кг. Я був у такому сильному стресі (4 роботи), що навіть не помітив цього. Я не зміг вимкнутись і поглянути на себе до січня. Поточна ситуація допомагає мені свідомо готувати і їсти. У мене є мотивація і сила займатися спортом, і я роблю це 4 дні на тиждень, поки у мене не справляються м’язи. Вага майже не змінився, але я відчуваю себе набагато краще і люблю відчувати болі в м'язах. Сподіваюся позбутися 10 кг за 3 місяці.
Особисто я схуд, бо просто маю більше часу.
Але це тобі ні до чого.
Важко сказати, що це залежить від вас. Скільки тобі років? Наприклад, коли ви знаходитесь у середині або наприкінці 20-х років, ви, як правило, трохи набираєте вагу, від чого важко позбутися. 4 кг приблизно в цьому діапазоні, але, звичайно, я розумію, що це вас турбує.
Може, ти можеш робити домашню зарядку замість їзди на велосипеді? Тіло потребує нових стимулів під час занять спортом.
Так, я думаю, я теж трохи набрав вагу. Звичайно, я щодня гуляю, катаюсь на роликових ковзанах і навіть раз на тиждень ходжу в походи. Але нічого з цього не можна порівняти з рівнем постійного стресу, яким ви займаєтесь у повсякденній роботі і перебуваєте лише на ходу. Але те, що ви приділяєте йому стільки уваги і все одно набираєте вагу, це дійсно дивно
Вам слід турбуватися про своє ставлення, а не так істерично ставитись до ваги. У пандемії є важливіші речі, ніж вага вашого тіла, і справді сумно, що це вас збиває.
Навіть якщо ви нічого не їсте і рухаєтесь після 16:00, харчування має вирішальне значення. Що і скільки ви їсте? В іншому випадку перевіряйте щитовидку.
Я набрав 1,5 кг.
Це мене трохи турбує, мій партнер сказав, що йому це подобається більше, ніж раніше. 🤣🤣🤣
Ну, 2 кг все ще в межах і являє собою цілком нормальне коливання ваги. Звичайно, ви повинні бути обережними, щоб не набирати вагу назавжди, але ви можете швидко позбутися від двох кілограмів.
Я також вважаю, що вам слід попрацювати над своїм ставленням до свого тіла, адже я вважаю, що не зовсім здорово панікувати близько 2 кг. Намагайтеся харчуватися на рослинній основі та збалансовано, забезпечуйте свій організм усіма важливими поживними речовинами та достатньо фізичних вправ, тоді це буде добре.
Я також набрав близько 2 фунтів. Я просто люблю готувати і не завжди низькокалорійний. Але у мене більше часу для йоги. Збалансує в довгостроковій перспективі.
Який принизливий коментар. Кожна людина все ще може мати власні «турботи» - навіть на даний момент.
Я справді маленький (менше 1,60) і за останні 6 місяців набрав 4 кг.
Ніхто не помітив, і речі все вписуються.
Коливань ваги в 2-3 кг ніхто не бачить.
Ви занадто переживаєте.
Потрібно навчитися підходити до всього цього, можливо, спокійніше. Ваш метаболізм теж змінився.
Інакше ви завжди будете в стресі і не дуже насолоджуватись їжею, і це не тільки нездорово, але і може призвести до збільшення ваги.
Оскільки ви дійсно хочете позбутися від кілограмів, я б спробував щось інше, крім посту.
Іноді ваше тіло змінюється, а інші речі допомагають краще схуднути.
@ crazycat91 якщо це тобі заважає, ось і все. Звичайно, завжди є інші гострі питання. Але з одного боку, ви не повинні турбуватися про все, що на вас впливає (мені завжди шкода гіршого), а з іншого боку, це не допомагає, якщо ми лише про це думаємо і ні про що інше через Корону. Це нікому не допомагає. Або ви думаєте, що вона розробляє вакцину? Тоді я міг зрозуміти ваші міркування
Мій коментар був задуманий не так погано, як він міг би прочитати. Я просто хотів сказати, що мені здається сумно, що у вас такі думки про кілька кілограмів, і це, мабуть, було б гарною альтернативою вирішити питання прийняття тіла, а не втрати ваги, якщо вам подобається, я можу також рекомендувати вам книги
Ну, ви також можете піклуватися про своє тіло і все одно приймати себе. Те, що у вас позитивний образ тіла, не означає, що ви не маєте права на струнку і спортивну фігуру. Вам не просто потрібно бачити зайві кілограми як даровані богом
Я схудла. А до цього я знаходився в абсолютно нормальних межах, тому схуднути взагалі не планував. Для мене це було явно пов’язано з тим, що я вже 2 місяці відмовляюся від цукру, що зараз чудово в карантині, бо я не люблю ходити по магазинах і завжди встигаю готувати свіже. З тих пір я можу їсти те, що хочу, і при цьому худнути.
Раніше я деякий час рахував калорії (оскільки спорт, що обмежує вагу), і це було не настільки ефективно.
Отже, я не настільки впевнений у пості, якщо ви робите це з переконання, продовжуйте, але якщо ви голодні, слабкі тощо, то обов’язково повинні залишити його. Голодування також не повинно бути постійним станом, а скоріше як заспокійливий засіб для детоксикації, якщо я справді помітив. Може, зараз рівень вашого гормону сильно змінюється? Залежно від вашого віку або від того, чи приймаєте ви гормональну добавку, це може бути причиною. Останні кілька років я все менше рухався через навчання та роботу, зараз під час коронавірусу я принаймні почав робити домашні тренування. Ви по-справжньому добре почуваєтесь, коли щось зробили. На YouTube є багато відео з zb. Памела Рейф та ін.