Кардіо щодня, швидко худніть (здоров’я та ліки, фізичні вправи, харчування)

Я хочу сильно схуднути цього року. Я знаю, що деякі тепер напишуть, що швидке схуднення нездорове. Мені особисто все одно, тому залиште ці коментарі.

щодня

Раніше я був дуже спортивним, тепер набрав надзвичайної ваги через подругу, офісну роботу тощо, від 80 до 105 кг. На жаль, я дуже нетерпляча людина, і я швидко втрачаю мотивацію, коли втрачаю лише 1-2 кілограми на місяць, тому я хочу вкрай схуднути і щось з цим зробити.

Чи допомагає, якщо я займаюся кардіо протягом 1-2 годин щодня у спортзалі? Або споживання ккал в якийсь момент сповільниться?
Тоді мій план тренувань виглядає так, наприклад:
День 1: Бігова доріжка, велосипед тощо. Квазі кардіо біг.
День 2: Веслування, віджимання тощо. Квазікардіо з руками без тягарів.
День 3: Тренування сили тіла
День 4: як день 1
День 5: як день 2
День 6: як день 3
тощо.

Звичайно, я також переходжу свою дієту на низьковуглеводну, і це не було б для мене надзвичайною зміною режиму харчування та спорту, оскільки я вже займався певним видом спорту за останній тиждень, і моя дієта вже не виглядає такою нездоровою.