Кардіотренування MyZone для підвищення аеробних результатів Медичний центр Superfit
Якщо ви хочете схуднути і підтримувати форму, включіть у свій графік кардіотренування!
Що передбачає кардіотренування?
Одне питання, яке ми часто отримуємо від клієнтів, які хочуть схуднути, - чи потрібно займатися, щоб схуднути. Відповідь - «ні». Його можна втратити, лише відкоригувавши дієту, але в поєднанні фізичні навантаження, результати є набагато швидше і довговічніше.
Ось чому в Superfit, окрім рекомендацій щодо харчування щодо схуднення, ви можете це зробити кардіотренування, щоб впорядкувати цей процес. Найефективнішим видом зусиль у періоди схуднення є тип циклічний, такі як біг або їзда на велосипеді.
Тривалість кардіотренування повинна бути принаймні 30 хвилин, а оптимальна інтенсивність зусиль становить 65% від VO2max, тобто у вас повинен бути пульс 50-75% від максимального (220 мінус вік у роках). Частота не менше 3 тренувань на тиждень.
Суперфітнес-тренування мають бути доступний кожному, незалежно від рівня фізичної підготовки. Навіть якщо ви довгий час ніколи не займалися спортом або не припиняли будь-яку форму фізичної активності, ви можете почати (знову) ставати активна людина.
Які переваги кардіотренування
Тренування кардіотренажерів для вас.
- Ви хочете здорово схуднути;
- Ви хочете мати енергію і підтримувати форму;
- Ви готуєтесь бігати крос, півмарафон чи марафон;
- Ходіть у спортзал, але ви хочете змінити навчальні програми.
Для частого моніторингуВаше серцеПід час навчання ми використовуємо систему MyZone, яка відображаєвідображаєскладний імпульсний екран в режимі реального часу та інтенсивність зусиль!
Ми чекаємо на вас у Superfit, щоб насолодитися інтенсивним, але приємним кардіотренуванням!
Зателефонуйте на зустріч
0722 61 67 85
Зв’яжіться з нами
[email protected]
Наша програма
Понеділок - п’ятниця 09:00 - 20:00
Медичний центр Superfit пропонує послуги загального харчування, спортивного харчування та харчування для схуднення, фізіологічні тести та дослідження, тренінги, фізіотерапія та фізіотерапія, спортивна психологія, спортивна медицина, медичне відновлення.