Каротиноїди • 17 найкращих продуктів

найкращих

У солодкій картоплі багато каротиноїдів

Жодна інша їжа не може запропонувати стільки бета-каротину: сто грамів забезпечують 8,6 міліграмів.

Каротиноїди в моркві

Морква посідає друге місце з 7,8 міліграма на сто грамів сировини.

Шпинат також забезпечує каротиноїди

Як і багато інших зелених овочів, шпинат також є хорошим джерелом каротину (5,2 міліграма на сто грамів).

Фенхель містить каротиноїди

Ароматичний овоч містить 4,7 міліграма каротиноїдів на сто грамів.

У дині медової роси є каротіоніди

Якщо говорити про каротиноїди, це номер один серед фруктів: сто грам містить 4,6 міліграма.

Капуста та капуста забезпечують каротиноїди

У цій кількості соковита зимова капуста все ще забезпечує 4,1 міліграма каротиноїдів, які можуть запобігти раку.

Баранячий салат є хорошим джерелом каротиноїдів

З 3,9 міліграма бета-каротину на сто грамів, салат з баранини пропонує багато каротиноїдів.

Цикорій містить каротиноїди

Злегка гіркий салат містить 3,4 міліграма каротиноїдів у порції 100 г.

Болгарський перець містить каротиноїди

Червоний перець містить 3,8 мг каротиноїдів на сто грам товару.

Також в абрикосах є каротиноїди

Абрикоси забезпечують 1,9 мг бета-каротину.

Восени гарбуз забезпечує каротиноїдами

Дрібні осінні овочі містять 1,4 мг каротиноїдів на сто грамів.

Каротиноїди в брокколі?

Брокколі містить чималу кількість біоактивних, здорових речовин, включаючи каротин: 0,8 мг на сто грамів.

У помідорах мало каротиноїдів

Сто грамів помідорів містять 0,5 міліграма каротину - і багато інших фітохімічних речовин.

У спаржі є кілька каротиноїдів

У батончиках міститься 0,5 міліграма бета-каротину на сто грамів свіжих продуктів.

Персики також забезпечують каротиноїди

З 0,4 міліграма на порцію персики також є хорошим джерелом каротину.

Каротиноїди містяться також у плодах ківі

Ківі містить стільки ж, 0,4 мг каротину на сто грамів.

Бузина постачає каротиноїди

Чорна бузина також забезпечує цю кількість каротину - 0,4 міліграма корисної речовини є в ста грамах свіжих продуктів.

Не морква постачає найбільше вітаміну А. Ось топ-30

Деякі продукти містять рослинні препарати, які можуть допомогти запобігти раку

Здоровий від А до Я: за допомогою цих продуктів ви робите щось справді корисне для свого організму

Запалення, пухирці або покриви на язиці - ця фотогалерея допомагає виявити типові захворювання в Росії.

Коронавірус може мати довгострокові наслідки для організму - порушення функції легенів.

Напад мігрені? Ці домашні засоби та поради допоможуть вам

Які продукти містять багато прихованого цукру? 13 дивовижних прикладів

Фрукти та овочі, багаті каротиноїдами, захищають наші клітини і навіть можуть запобігти раку. У картинній галереї представлені фрукти та овочі, які забезпечують більшість цих цінних фітохімікатів.

Не морква постачає найбільше вітаміну А. Ось ще 30 лідерів.

Деякі продукти містять фітохімікати, які можуть допомогти більше запобігати раку.

Здоровий від А до Я: за допомогою цих продуктів ви робите щось справді корисне для свого організму.

Дослідження показали, що фрукти та овочі знижують ризик деяких видів раку. Окрім вітамінів, цей захисний ефект обумовлений ще й каротиноїдами. Вони належать до другорядних. більше.

Обговоріть в Інтернеті з медичними працівниками та іншими експертами.

Актуальні теми про ваше здоров’я безкоштовно електронною поштою.

Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.