КАРРІЙНИЙ СУП І КОКОСОВЕ МОЛОКО - ZeN; n Дієта

кокосового молока

КУПУЛЬНИЙ СУП З КАРРІ І КОКОСОВИМ МОЛОКОМ

РЕЦЕПТ СУПНОЇ СУПИ

Щоб покласти кінець кулінарії бабусі, ось оригінальний суп з капусти з каррі та кокосового молока, який пробуджує смакові рецептори до нових смакових асоціацій або до нових інгредієнтів. Чому? Досить просто для задоволення, а також для задоволення від трансформації матеріалів, смаків та кольорів. І розглядайте кулінарію як “творче хобі”.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки кокосової олії першого віджиму
  • 1 подрібнена цибулина
  • 1 зубчик часнику, подрібнений
  • 1 столова ложка тертого свіжого імбиру
  • 2 банки кокосового молока
  • 1 склянка курячого або овочевого бульйону
  • 1 склянка подрібненої цвітної капусти
  • 1 склянка подрібненого листя капусти
  • 1 столова ложка порошку каррі
  • 1 чайна ложка порошку куркуми
  • 1⁄2 чайної ложки рожевої солі
  • 2 столові ложки подрібненого свіжого листя кінзи для гарніру
  • НЕОБОВ’ЯЗКОВО: фарш з курячої грудки

Інструкції

  1. У середній каструлі на повільному вогні розтопіть кокосове масло. Додайте цибулю, часник і імбир і тушкуйте до готовності.
  2. Додати кокосове молоко, бульйон, цвітну капусту, капусту, порошок каррі, куркуму та сіль і добре перемішати.
  3. Збільште вогонь до середнього і варіть, часто помішуючи, 10 хвилин.
  4. Зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте, часто помішуючи, 15 хвилин.
  5. Зніміть з вогню і при необхідності розмішайте м’ясо.
  6. Розлийте суп по мисках і прикрасьте кінзою. Буде негайно.

Харчове споживання

КОКОСОВИЙ КУПУЛЬНИЙ СУП

* Рекомендований відсоток добової норми базується на щоденному раціоні в 2000 калорій. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.

Етикетки

Це легкий і універсальний суп. Ви можете додати варену та мелену курку для більшої кількості білка. Інші овочі, такі як брокколі та гриби, можна додавати або замінювати за бажанням.

З моїми смачними рецептами ви даєте собі хороший шанс провести осінь у чудовій формі.

Pascale FAIVRE, консультант, що спеціалізується на регулюванні ваги, збалансованому харчуванні та психоневрологічному харчуванні.
Засновник методу ZeN'n дієта .

ПРИЗНАЧЕННЯ ТЕЛЕКОНСУЛЬТАЦІЙ

Ви хочете наслідувати мою пораду ?

Негайно завантажте моє керівництво, щоб знати:

7 міфів про дієти, які змушують вас набирати вагу, а не втрачати її !

Ваші дані залишаються конфіденційними