Кавова дієта - що за цим стоїть

Для більшості людей кава просто є частиною ритуалу, який вони полюбили вранці. Але чи може кава також допомогти вам схуднути? Лікар займався цією темою і викликав справжній ажіотаж, але що насправді стоїть за кавовою дієтою?

споживання кави

Американський лікар та автор доктор Боб Арно клянеться кавою та її наслідками для фігури. В ході досліджень він, серед іншого, пов’язував споживання кави із втратою ваги. Він також розглядав споживання кави як причину для подальшого зміцнення здоров'я.

Як діє кавова дієта?

Кавова дієта полягає у споживанні тільки свіжомеленої кави. Це також слід отримувати з легкої смаженої їжі, оскільки в зернах тоді повинно міститися більше антиоксидантів. Крім того, кава в кавовій дієті п’ється лише чорна - молоко та цукор як доповнення є табу.

За словами доктора Передбачається, що Арнот приймає 720 мілілітрів чорного золота щодня, це приблизно три чашки. Увечері ви також можете перейти на версію без кофеїну. Крім того, слід дотримуватися середземноморської дієти, яка містить багато овочів, бобових та цінних олій. Крім того, слід покладатися на цільнозернові продукти та уникати продуктів, що переробляються промисловим способом.

Вплив кавової дієти

Кава повинна не тільки підбадьорити вас, але й знизити артеріальний тиск, захистити від депресії, полегшити астму та допомогти проти головного болю. Це пов’язано з інгредієнтами, включаючи магній, антиоксиданти, поліфеноли, кальцій, калій і, звичайно, кофеїн.

Кава також повинна стимулювати обмін речовин і сприяти спалюванню жиру. Незважаючи на це, кавова дієта не є панацеєю. Кілограми не просто впадуть, якщо ви випиватимете три чашки кави на день. Натомість споживання кави може мати лише допоміжний ефект. Нарешті, доктор Анотуйте додаткову зміну дієти.

Слід також зазначити, що люди, які вживають дуже мало кави, можуть відчувати побічні ефекти, якщо дозу раптово збільшити. Прикладом цього є головний біль, біль у животі та безсоння.

# Посилання | Брітта Луц | Ця стаття з’явилася у четвер, 8 серпня 2019 року, о 8:34 ранку Живіть і їжте здорово | 389 переглядів