Кавунова дієта
Кавун це зірка літа і це фрукт, який ви повинні включити у свій щоденний раціон, особливо якщо ви хочете легко схуднути. Він містить понад 90% води і містить багато вітамінів, будучи дуже поживним і смачним.
Серед основних якостей кавуна - вміст лікопіну, потужного антиоксиданту, що міститься в помідорах, який бореться з раком, а також вітаміну С, заліза, калію та вітамінів А, В та Е, що допоможе вам мати більш красива і яскрава шкіра.
Кавунова дієта Крім схуднення, це корисно при захворюваннях, які вражають нирки та сечовивідні шляхи, це дуже хороший сечогінний засіб. Крім того, кавун знижує рівень холестерину, виводить токсини з організму і містить цитрулін - амінокислоту, яка сприяє розширенню судин і покращує кровообіг.
Щоб повною мірою насолодитися перевагами кавунової дієти, ми рекомендуємо спробувати її протягом 10 днів, таким чином втрачаючи до 5 кілограмів або навіть більше, залежно від ваги.
Кавунову дієту слід дотримуватися два етапи: перший - це детоксикація, а друге - втрата ваги.
Перша фаза триває 3 дні і передбачає споживання кавуна майже виключно, поєднуючись з іншими сирими фруктами та овочами, щоб мати більш збалансований раціон і справлятися з повсякденною діяльністю.
Приклад дієтичного меню з кавуном:
Сніданок: тепла вода з лимоном, і через півгодини після цього 2-3 скибочки кавуна.
Перекус: 1 березня або 2-3 ківі.
Обід: салат з помідорами, болгарським перцем та огірками та 2-3 скибочками кавуна.
Перекус: морквяні та селерові палички (ви також можете з'їсти їх на тертці, якщо хочете більше).
Вечеря: 2-3 скибочки кавуна.
На другому етапі, починаючи з наступного дня, поступово вводяться інші продукти, які допоможуть вам перейти від дієти до здорового способу життя.
Варіант дієтичного меню з кавуном:
Сніданок: 2 варені яйця, скибочка несолоного сиру та скибочка цільнозернового хліба АБО фруктовий йогурт.
Перекус: 2-3 скибочки кавуна.
Обід: салат з улюбленими овочами та курячою грудкою на грилі АБО запечена куряча грудка/індичка з соте або овочами, приготованими на воку.
Перекус: 2-3 скибочки кавуна.
Вечеря: Поставити в духовку на грядку з морквою та цибулею.
Для більшої різноманітності ви також можете вибрати фруктовий салат, який також містить кавун, і ви можете готувати їжу з готовими стравами, за умови, що це овочі, бобові, фрукти, з низьким вмістом білка (курка, риба, індичка, сир нежирне або несолоне, йогурт, яйця) та цільні зерна (вівсянка/жито, хліб з непросіяного борошна, макарони з цільного борошна або коричневий рис).
Ви побачите, що через ці 10 днів, крім того, що ви схуднете на кілька кілограмів, ви почуватиметесь набагато краще, бадьоріше, а ваша шкіра буде виглядати сенсаційно, лише добре відображатись на пляжі.
Було б зазначено, що після цього кавунова дієта, не повертайтеся до солодощів та фаст-фуду і продовжуйте здоровий спосіб життя, що містить 70% фруктів та овочів. Таким чином, ви будете підтримувати отримані результати, і ваше тіло буде дякувати вам все життя.