Кембриджський режим Плюси і мінуси; Новини-Медичні

Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.

плюси

Стрибав

Кембриджська дієта - це дієта з наднизькою калорійністю, розроблена для швидкого і різкого схуднення. В основному це дієта для поповнення їжі, яка передбачає щоденне вживання спеціально приготованих коктейлів, супів, круп та закусочних.

Що таке Кембриджська дієта ?

Кембриджська дієта - це напівсинтетична дієта, яка унікально розроблена для задоволення щоденних потреб людини у харчуванні, уникаючи при цьому значної кількості калорій.

Спочатку дієта була розроблена паном Аланом Говардом з Кембриджського університету в 1970 році. Пізніше дієта була введена як комерційний продукт у США та Великобританії у 1980 та 1984 роках, відповідно. Протягом нинішньої ери Кембриджська дієта була знову введена з новою назвою дієта 1: 1, що підкреслює лінійну залежність між дієтою та радником дієти.

Як дієта діє ?

Кембриджська дієта працює подібно до кетогенної дієти, яка приводить організм до стану обміну речовин, який називається кетоз. Через недостатню кількість джерела енергії на основі вуглеводів організм починає спалювати накопичений жир, що призводить до швидкого зменшення маси тіла.

У плані дієти в Кембриджі є шість операцій, що забезпечують приблизно 450 - 1500 калорій на день. Етап 1 (дієта з одним джерелом) - найекстремальніша операція, що включає вживання лише продуктів Кембриджської дієти з 2,5 літрами води. Остання операція (крок 6) - це технічне обслуговування, яке є більш гнучким і дозволяє їсти здорову їжу впереміш з кількома дієтичними продуктами Кембриджа.

Які переваги кембриджської дієти ?

Дієта стверджує, що забезпечує миттєве і різке зниження ваги. Оскільки продукти, що замінюють їжу, збалансовані з поживної точки зору, люди, які дотримуються дієти, повинні отримати повний спектр важливих поживних речовин, включаючи вітаміни та мінерали.

Існують наукові дослідження, які стверджують, що кембриджську дієту можна безпечно використовувати для схуднення, підтримки ваги та довгострокової користі для здоров’я.

Зростаюча кількість доказів свідчить про те, що кембриджська дієта є стерпною і може використовуватися для зменшення ваги до 15 кг. Він також ефективний при лікуванні діабету, преддіабету, артрозу, обструктивного апное сну, ожиріння та серцево-судинних розладів.

Які недоліки кембриджської дієти ?

На думку деяких дієтологів, дієти, що становить 1000 калорій або менше на день, не слід дотримуватися безперервно більше 12 тижнів. Якщо дієтолог з’їдає лише 600 калорій на день, його слід постійно оцінювати медичним працівникам/дієтологам, щоб уникнути серйозних наслідків, таких як втрата м’язової маси.

Є опубліковані дані, що Кембриджська дієта має можливі побічні ефекти, такі як запор, гази, нудота, неприємний запах з рота, відчуття холоду, втоми та запаморочення. Це також може призвести до каменів у жовчному міхурі.

Оскільки дієта в основному стосується заміни їжі, вона з часом може посилити тягу до їжі, яка діє, що призведе до надмірного споживання та збільшення ваги. Таким чином, дієта може бути не дуже ефективною для тривалого підтримки ваги. Це також може спровокувати порушення харчової поведінки.

Надзвичайно суворий характер режиму Кембриджської дієти може в якийсь момент деморалізувати, і людина, яка дотримується дієти, може зіткнутися з труднощами при оновленні рекомендацій щодо дієти протягом тривалого часу. Експерти також стверджують, що люди з різкою дієтою для схуднення частіше набирають вагу після.

Ще одним недоліком є ​​те, що продукти, що замінюють їжу, можуть дорого оновлюватися.

Джерела

  • Кембриджські новини. 2019. Кембриджська дієта з вагою - все, що потрібно знати про дієту 1: 1. www.cambridge-news.co.uk/./cambridge-diet-reviews-11-plan-15619316
  • Сонце. 2018. Що таке Кембриджська дієта, чи безпечна вона, які продукти харчування обмежені та чи є історії успіху? www.thesun.co.uk/. /
  • Проблема ваги. 2017. Дієти з дуже низькою калорійністю та дієти в Кембриджі. http://www.weightconcern.org.uk/node/51
  • Гарроу Ж.С. 1987. Відгуки про книги. Медичний журнал Вищого університету www.ncbi.nlm.nih.gov /. /postmedj00200-0099b.pdf
  • Знати про діабет. 2019. Дієта з дуже низькою калорійністю: загальний обсяг дієтичних варіантів згортання. www.knowdiabetes.org.uk/. /
  • Нанометр Астбері. 2018. Направлення лікаря на людей із надмірною вагою при лікуванні відновлення дієти з меншою енергією (DROP): прагматичне рандомізоване контрольоване дослідження. BMJ. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6156558/

Подальше читання

Доктор Санчарі Сінха Дутта

Доктор Санчарі Сінха Дутта - науковий комунікатор, який вірить у поширення сили науки в усіх куточках світу. Вона має ступінь бакалавра та магістра в галузі біології та фізіології людини. Закінчивши ступінь магістра, Санчарі продовжила ступінь доктора філософії людини. Вона є автором понад 10 оригінальних наукових статей, всі з яких опубліковані у всесвітньо відомих міжнародних журналах.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Дутта, Санчарі Сіньха. (2019, 12 вересня). Кембриджський режим: плюси і мінуси. Новини-Медичні. Отримано 28 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx.

Дутта, Санчарі Сіньха. "Кембриджська дієта: плюси і мінуси". Новини-Медичні. 28 січня 2021 року. .

Дутта, Санчарі Сіньха. "Кембриджська дієта: плюси і мінуси". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx. (дата звернення 28 січня 2021 р.).

Дутта, Санчарі Сіньха. 2019. Кембриджська дієта: плюси і мінуси. News-Medical, переглянуто 28 січня 2021 р., Https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork