Кендалл Дженнер Трюки зірок для схуднення Тепер швидко підійдуть бікіні GRAZIA Німеччина
Роузі Хантінгтон-Уайтлі клянеться чистотою і худобою: 28-річний фанат є шанувальником програми "Clean & Lean" Джеймса Дуйгена. Спочатку ви очищаєте своє тіло «чистим», перш ніж тренувати його «худим», поєднуючи здорову їжу та фізичні вправи. Розі: "Джеймс знає, як я хочу виглядати: стрункою, підтягнутою, міцною, але також жіночною". Це приносить: Чудово підходить для схуднення в довгостроковій перспективі! З дієтою “Clean & Lean” вам не потрібно голодувати, а їсти свіжу органічну їжу. Порада щодо книги: "Чиста і нежирна дієта" Джеймса Дуйгена, приблизно 19 євро. Очищений. com знаходиться в стадії розробки.
Хитрість Джессіки Альби: аналіз генетичного тестуСхуднути після лабораторного аналізу? Спочатку звучить дивно, але насправді це нова ажіотажна дієта в Голлівуді! Наприклад, прихильниці здоров’я Джессіці Альбі (34), можна сказати, як найкраще схуднути, перевіривши ген. Ось як це робиться: Надішліть у ватній паличці зі зразком слини. З цього створюється генетичний профіль - з якого експерти читають, який тип дієти Ви. Джессіка: "Я їжу білки, фрукти та овочі, уникаю готових страв та вуглеводів". Це приносить: Думка не абсурдна - кожне тіло працює по-різному! Генетичний тест дозволяє уникнути мук голодними дієтами, які не допомагають. Але приблизно в 300 євро це не зовсім дешево.
Джиджі Хадід любить: Тренування з боксу: 20-річній моделі подобається це жорстко, коли справа стосується її фітнес-тренувань. Вона любить займатися боксом. Ваш тренер Роб П'єла: "Ми починаємо зі стрибків зі скакалки (кращого тренування для ніг немає!), Потім боксуємо, і в кінці робимо кілька вправ". Це приносить: У боксі ви можете не тільки випускати пару, це також стимулює вас до досягнення високих результатів (зрештою, ви хочете виграти бій). Джиджи: "Ви забуваєте, що займаєтеся спортом".
Стратегія Кендалл Дженнер: Бойові мотузки: Останнім часом 19-річному хлопцеві подобається висіти на мотузках: Кендалл любить тренування бойової мотузки зіркового тренера Гуннара Петерсона, де ви піднімаєте або тягнете важкі мотузки. Надзвичайно спітнілий! Гуннар: "Ви можете робити багато різних вправ за допомогою мотузок". Це приносить: Завдяки важким тренуванням ви можете зменшити агресію. Це має сенс, особливо в поєднанні з іншими вправами для функціональних тренувань, наприклад, з медичним м’ячем.
Формула дієти Міранди Керр: 80/20: Це означає: 80 відсотків їжі є здоровою, легкою, а 20 відсотків - грішною. 32-річний хлопець в основному харчується зеленими смузі, білковими коктейлями, овочами, горіхами, фруктами, органічним м’ясом та суперпродуктами, такими як ягоди асаї або мака. Час від часу дозволяється шматочок шоколаду. А Міранда також клянеться дієтичними добавками: «Вони дуже важливі, щоб організм отримував всі поживні речовини. Небезпека: Ті, хто взагалі обходиться без солодощів, страждають від запою! Порада книги: "Дієта 80/20". Від Терези Каттер, здорового кухаря, приблизно 8 євро.
Трюк Дженніфер Лопес: Волюметрика: Їжте багато їжі і худніть одночасно: Дж. Ло (45) є шанувальником «Волюметрики»! Їдять їжу, яка наповнює шлунок, але має низьку калорійність (наприклад, салат, свіжі овочі, фрукти, легкі супи). Це приносить: Ви не голодні весь час - але вам все одно доводиться займатися спортом: фанатик фітнесу Дж. Ло тренується щонайменше годину на день: «Ви повинні харчуватися здорово і багато тренуватися». Порада книги: «Їжте більше - менше важте: Волюметрична дієта». Мартін Кунц, Гольдманн, 6,99 євро.
Тоні Гаррн підходить до: Метод тіла: Супермодель (22) любить новий фітнес-пристрій, який використовується на так званих уроках фізкультури (остання манія серед шанувальників фітнесу!). Витривалість, сила та гнучкість тренуються. Це приносить: Непогано: за одну годину на Megaformer нібито спалюється до 800 калорій. Варто тортур! Все про першу в Німеччині Body-Method-Studio: bodymethod-hamburg.de.
Кеті Холмс бореться з: Soul Cycling: Половина Голлівуду зараз входить у цей новий тренд у фітнесі - включаючи Кеті (36): Велоспорт на душі - це суміш їзди на велосипеді та духовної вечірки, адже коли ви наступаєте на педалі, тренер Eso підбадьорює гучну рок-музику. Це приносить: Не тільки тіло (і особливо ноги!) Набувають форми, але й душа. Кеті також займається бігом або займається йогою Бікрам, яка передбачає потовиділення в 40-градусному жаркому приміщенні. Їй доводиться робити вправи чотири рази на тиждень!
Трюк Дженніфер Еністон: 40:30:30: 46-річна дотримується простого дієтичного правила: 40 відсотків її щоденного раціону складають вуглеводи, 30 відсотків білків та решта (здоровий) жир. П’ять невеликих прийомів їжі на день. Це приносить: У Дженніфер одне з найкращих тіл Голлівуду. Але вона також багато займається спортом. Дженніфер: "Я тренуюся майже щодня: спочатку кардіо, потім пілатес або йога". Порада книги: "40-30-30: Дієта в зонах". Автор: Баррі Сірс (лише для антикварів).