Керівний принцип Сльозотеча () - A
від Пітера Крінке
Перш ніж дійти до "вибачливої картини", я хотів би заздалегідь чітко пояснити, що я маю на увазі не лише скаргу та критику усього, що роками викладається BVDG щодо змагальних видів спорту.
Справа в тому, що у нас все ще є кілька талановитих та здібних спортсменів, які мають прибути до Німеччини, які змогли б змагатися у світовій вершині, використовуючи найкращі та найсучасніші знання про тренування.
Наприклад, маючи на 20 кг більше виступів у поєдинках у своїх вагових категоріях, наші існуючі на сьогоднішній день спортсмени мали б реальний шанс повернутися додому з 5 медалями та двома 4-ма місцями на ЄМ 2014
(лише бронзу здобув Алмір Велагіг), а не у "допоміжній програмі" класу виконавства B або C, яку, як правило, підтримує телебачення, змагатися на 9-10 місці.
Можливість вищого рівня ефективності була запобіжена за останні 10 - 15 років з причин, про які я часто згадував на цьому веб-сайті.
Як вже було зазначено в главі 16, частина 2, про оптимального індивідуального техніка, який навчається з самого початку замість "встановленої бажаної техніки", наприклад, Том Шварцбах мав би до 15 кг більше при оптимізованій індивідуальній техніці в безпечному виконанні, просто під час розриву в зоні можливого.
Формула 1 - це близько 1000-ї секунди, спринт близько 100-ї, а важка атлетика близько 10 кг в окремих дисциплінах. Маючи на 20 кг більше результатів поєдинку, ви піднімаєте медалі, замість того, щоб брати участь у допоміжній програмі.
Звичайно, наші важкоатлети можуть піднімати, і це виглядає досить непогано для сторонніх людей без прямих варіантів порівняння.
50 років тому машини вже мали 4 колеса, і ви навіть могли обвести землю за допомогою "Жука".
Але якби галузь продовжувала діяти на такому рівні знань і на тому ж рівні, банкрутства не вдалося б уникнути пізніше 10–15 років. Навряд чи хтось купив би ці машини.
Подібна картина складається, коли йдеться про важку атлетику в США. У 50-60-ті роки США були абсолютно провідною державою у світовій важкій атлетиці.
Томмі Коно, олімпійський чемпіон, чемпіон світу, рекордсмен світу і навіть багаторазовий "Містер Універсум" був прекрасним представником цього виду спорту на той час, і я керувався його філософією важкої атлетики того часу.
Коно переоцінив технологію на основі своїх особистих висновків. Його світові рекорди в класі до 75 кг із 133,5 кг у вихопі та 168,5 кг у штовханні сьогодні без особливих труднощів досягнуті німецькими важкими атлетами-важкоатлетами в Бундеслізі.
Цей вид техніки важкої атлетики досі використовується в різних, дещо модифікованих формах у США.
Йонас Рісс (див. Розділ 15 - Кросфіт/важка атлетика), який пройшов стажування з спортивної науки в цій галузі в США в 2013 році, зміг це підтвердити кілька разів. Той, хто забезпечує привабливий виступ за американськими стандартами, хвалить свою технологію як єдино вірний і правильний спосіб на YouTube. Однак я не пам’ятаю, що за останні 40 років американець боровся за медаль на Олімпійських іграх, став чемпіоном світу або навіть встановив світовий рекорд.
Для країни з більш ніж 300 мільйонами людей, у яких силові тренування мають традиції, це звинувачення, і перш за все через відсутність подальшого розвитку ноу-хау.
Завзято дотримуючись застарілих методів у поєднанні з одномірним мисленням один вирішальна частина відповідальних за BVDG, роками нинішній стандарт технології та методики важкої атлетики все більше віддаляється. Зараз ви дієте на такому ж рівні, як у США, але докладаючи більше зусиль.
Хороший спортивний друг нещодавно надіслав мені нещодавно створену заяву про місію BVDG на тему "Важка атлетика у ВДОСКОНАЛЕННІ". і хотів дізнатися мою думку.
У попередній заяві про місію початковою позицією було: «Коли ви піднімаєтесь, ваше плече знаходиться на 8 см перед гантелью. Тепер у новій версії сказано: "Рекомендація становить 6 см". Подейкують, що зараз вона становить 4 см.
Що тепер? Ти це знаєш чи не знаєш, чи, може, незабаром погониш новою свинею через село?
Потім, як основний момент, йде пряме посилання на розрив:
На стартовій фазі, яка визначає положення тіла спортсмена, Плечі завжди повинні бути розташовані перед гантелью з дуже прямою позицією спини.
Це, мабуть, також "остаточний і досконалий факт" Я сприймаю це як насильницьку презумпцію, якій бракує певного досвіду.
Витяг із плаката BVDG: P. Крінкл
Страждання Штайнер:
Якщо я подивлюсь на нову вихідну позицію 6 см, показану вище, і поставлю на місце молодого тренера, який хоче навчити 10-річного або 11-річного малюка вагою важкої атлетики заввишки близько 1,20 м, щільно зніматися після цієї болючої картини, цього стає досить багато Переживайте сюрпризи.
Через невеликий розмір 1,20 м, гантель ближче до молодої "жертви технології", ніж до дорослого з гантелями, розміщеними приблизно на рівні гомілки.
У малюка гантель знаходиться майже нижче коліна. При спробі підняти гантель з цього положення за допомогою рекламованої техніки досконалості, хлопчик або впаде над нею, або звернеться до хірурга-ортопеда, оскільки він перебуває у вкрай несприятливому положенні над навантаженням, як це не слід робити, може або боляче.
Тренер, однак, коли вінЕкзаменаційні запитання«Правильно відповівши і зрозумівши діаметр вагових плит, тут 45 см, і кольори різних вагових плит, призначених відповідно до навантаження, наприклад, 25 кг = червоний тощо, ви можете за допомогою лінійки визначити, що Штайнер знаходиться не на 6 см у вихідному положенні, а згідно креслення щодо діаметра стрижня стоїть не менше 16 см плечем над штангою. Але, можливо, це помилка з мого боку, і ви зараз піднялися 6 дюймів переключено?
Це те, що ви маєте на увазі зараз плече а може, що Плечовий суглоб, це повинно бути вище штанги?
Можливо, ще худий хлопчик не має такого великого виступаючого дельтоподібного м’яза, як Маттіас Штайнер, на передній області плеча, який повинен стояти або звисати над штангою під час підняття. Тож тепер він повинен нахилятися далі над штангою. . "досить точна інформація"!?
З цього ви також можете зрозуміти, наскільки непрактична логіка у картині страждань.
Мені цікаво дивитись, які виправдання будуть знову підняті.
За спочатку вказаної 8-сантиметрової опори це значення, як кажуть, було зібрано з 1000 підйомників міжнародного вищого класу, а потім було визначено середнє значення 8 см. У це може повірити лише той, хто надіває важелі трикотажу за допомогою плоскогубців!
Є люди вагою приблизно від 50 до 200 кг. Відповідно до представленої логіки, середня вага тоді становила б 125 кг і повинна призначатися всім людям! Через природу системи середнє значення підходить лише кільком або нікому, оскільки воно визначається суто розрахунком!
Як я часто показував на цьому веб-сайті, багато з них абсолютно не пов'язані з реальністю!
Питання за питанням?
З постійною самохвалою такими фразами, як "більше достовірності неможливо","остаточний"І як родзинка"у досконалості", Зараз доречно уважніше розглянути цю" інформацію ":
Як приклад для них можна взяти Маттіаса Штайнера з усіх людей ідеальне представлення технологій. Важкоатлет, який перед мільйонами свідків на великій сцені мав подвійну удачу, незважаючи на цю нібито настільки досконалу техніку, просто пішов зі свого життя або пощастило уникнути життя в інвалідному візку.
Його дружина прокоментувала це на телебаченні через тижні після Олімпіади. Вона не хоче, щоб її двоє дітей займалися важкою атлетикою, бо це занадто небезпечно.
Ймовірно, вона сказала це тому, що бачила ситуацію, в якій опинився її чоловік Матіас.
У 2005 році Маттіас Штайнер запропонував BVDG міжнародний старт для Німеччини, оскільки він не відчував, що за ним доглядають і підтримують досить професійно в його рідній країні Австрії.
Тут ви швидко опинились на місці і заявили, що Матіас підніме "техніку рубання деревини", яку спочатку вам доведеться змінити. При такому порівнянні можна було судити про техніку лісоруба! З цим доля тоді взяла своє.
Технологічна одісея Маттіаса Штайнера - факти
Перш ніж розпочати свою кар'єру в Німеччині, Матіас досяг результату в 182,5 кг на Олімпійських іграх 2004 року в Афінах, трохи менше 22 років, з масою тіла 104,35 кг. .
У 2008 році, після 4 років «розробки нової технології до досконалості», Маттіас Штайнер вперше досягнув 200 кг на чемпіонаті Європи у квітні. Потім на початку липня на олімпійських випробуваннях у Гейдельберзі 201 кг, а потім у серпні на ОС одноразові 203 кг - з масою тіла майже 146 кг !
Він досяг цієї продуктивності 3 х 200 кг лише за 5 місяців - і більше ніколи після цього.
На той час тягар був легким, але головним чином тому, що в цей час Матіас був у прекрасному фізичному стані.
Зараз він досконало представляє себе взірцем коня на тягу, а для нього це просто безглузде навантаження всього 145 кг.
Музика грає у важкій атлетиці приблизно з 90% найкращого виконання. Починаючи з цього навантаження, можна приблизно оцінити, чи виконано також безпечно та добре засвоєно відповідні параметри.
Чому Маттіас зміг покращити свою масу тіла на 41 кг (!) Лише помірні 20,5 кг з 182,5 до 203 кг за одну спробу сльози?
Це норма лише на 0,5 кг більшої продуктивності на кг ваги.
Зі своєю попередньою "технікою дроворуба" Маттіас Штайнер все-таки досяг 81,5% своїх ударних показників при розриві, що можна оцінити як ознаку збалансованої техніки виконання. Тепер без «дроворуба» М.С. менше 80% !
Жоден інший медаліст не мав нижчого балу в розривах, ніж 80% результативності в ривках.
У роки з 2008 року до ОС 2012 року Маттіас досяг середнього результату майже 190 кг завдяки своїм найкращим спробам змагання з найкращим значенням 1 у своїх найважливіших змаганнях із цією зміною на "технічну досконалість", як показано на картині страждання (?) х 194 кг за весь цей період.
Отже, при середньому додатковому виконанні 7 кг у Маттіаса є сльоза На додаток до збільшення ваги тіла на 40 кг, вам також доведеться витратити багато часу на вдосконалення своєї техніки?
Вага його тіла в ОС 2012 тепер становив майже рівно 150 кг. Ніхто не потребує правила слайдів, щоб визначити це подальше відносне «поліпшення».
Це гарне пікове значення для вагової категорії до 105 кг - але з 40 кг менше маси тіла (світовий рекорд тут - 200 кг).
Наступні його конкуренти в цій ваговій категорії в цій ОС досягли 200 кг і більше, і це до 20 разів за свою кар'єру. Наприклад:
Чигишев, Найкращі показники 211 кг при масі тіла 125 кг,
Шербатих, Найкращі показники 206 кг при масі тіла 124 кг, досягнуті 200 кг навіть у віці 36 років.
Удачин 206 кг з масою тіла 133 кг .
Велетень Чимецко з масою тіла 130 кг підняв 203 кг, у Пекіні лише 22 роки.
Це порівняння, опубліковане вище, має бути доказом вдосконалення технологій. Вирішальний момент тут насамперед слід бачити в нижньому ряду параметрів на 3-й позиції праворуч під FBrems з 166%. FBrems - це максимальна сила, яку потрібно було застосувати при гальмуванні гантелі під час присідання в%.
Для Маттіаса значення FBrems у цій найкращій спробі, показаній тут як технічне вдосконалення, становить 166%. Це означає 203 кг х 1,66 = 337 кг Маттіас повинен пригальмувати за допомогою цієї техніки під час присідання.
Його прямий конкурент, на 20 кг легший і навіть більший Чигичев, досягає FBrems 119% при випуску 210 кг. Тобто для цього 210 кг буде лише 210 кг x 1,19 = 250 кг необхідна сила гальмування.
Хороша технологія також означає досягнення максимально високих показників з мінімальними зусиллями!
Цікаво, чому оптимальний тренувальний курс, який є загальноприйнятим у світі для найкращих спортсменів - який тут позначений червоною стрілкою як бідніша техніка - був змінений?
Маттіас Штайнер також має врівноважену статуру, що полегшує набуття оптимальної техніки.
Причини ризикованих спроб виникли лише доти, поки ця система тяги не була наближена до центру ваги гантелі був.
Водночас значення FBrems зросло несприятливо. За "старої технології" вони все ще знаходились у межах, рекомендованих ІАТ Лейпциг, 145% при максимальному навантаженні.
У частині 2 попередньої моделі Карузо підтягує гантель до центру ваги свого тіла (KSP), подібно до техніки Штейнера, яку оголосили бідною.
Для цього гантель повинен зробити більш-менш велику криву задом на максимальній висоті і повинен бути зловлений відповідним стрибком.
Долега потребує більшого стрибка, Реззазаде лише невеликий стрибок, оскільки його руки досить короткі по відношенню до розміру тіла, а гантель не зафіксована далеко від кінчиків ніг посередині голови.
Якщо шаблон (тобто вихідна позиція) неправильний і негативно позначився на подальшому потягуванні, може статися, що гантель, наприклад, не доведеться ловити в положенні за головою, а безпосередньо над головою - з усім негативним подальшим сценарієм. (Див. Також приклад "стрибок у висоту" в розділі 12!)
Якщо цей зрівняльний стрибок не здійснено - він має таке саме значення, як мотоцикліст, який в’їжджає на поворот і залишається сидіти вертикально - тоді при ловлі гантелі можуть виникнути непередбачені проблеми.
Це особливо актуально, якщо підйомникам кажуть, що вони повинні тримати ноги на висоті вихідного положення або лише трохи позаду нього.
Подібну траєкторію гантелей до Карузо чи "Хольцакербана" Штейнера, що веде далі назад, також показав попередник Штайнера Ронні Веллер, який досі тримає рекорд Німеччини з вагою 210 кг і ненадовго був світовим рекордсменом.
Steiner 2012, добрі 2 місяці до ОС 2012 року.
Якщо на додаток до виходу з центру ваги Штейнера, траєкторію руху гантелей супроводжує вузька лінія руху ніг М. Штайнера, неможливо побачити безперервне розкриття кута ноги, як це поширюється BVDG.
Після фази максимального прискорення гантель зсувається над HSL, і тому її більше не можна контролювати і приводити в положення за головою, щоб надійно зафіксувати навантаження в присіданні.
Не зовсім чітко видно з цього положення спереду.
Однак ситуація схожа на ситуацію на олімпійських випробуваннях у Гейдельберзі двома місяцями раніше, оскільки гантель виходить за межі HSL через подібну прокладку кабелю і, як наслідок, приймає несприятливий курс, в результаті чого М. Гантель не може бути приведений в рівновагу (стабілізуватися) в присіданні, також тому, що гантель займає більшу арку назад, а підйомник не компенсує цього трохи ширшим стрибком назад, щоб закрити центр ваги ліній гантелі.Хочете швидко з цим встати, лягти на бік і втратити контроль над вантажем.У описі картини страждання, за винятком невеликої кількості, насуплено!
Лу, олімпійський чемпіон і рекордсмен світу.2009