Керуйте менопаузою за допомогою Аюрведи! Домашня Джулі
Можливо добре керувати менопаузою за допомогою Аюрведи. Знайдіть поради щодо управління симптомами, а також корисні рослини для менопаузи ...
Зрив дош
Під час менопаузи три доші порушуються по черзі. Цей пасаж надзвичайно варіюється від однієї жінки до іншої, а симптоми відрізняються у однієї людини до іншої.
Деякі жінки будуть турбувати припливи лише кілька місяців, тоді як інші відчуватимуть припливи більше десяти років. У деяких жінок настане короткий період менопаузи без помітного дискомфорту, тоді як у інших настане період великого хаосу. Все, що стосується гормональної системи, близьке до Пітти. Тому саме Пітта руйнується першим під час менопаузи. Потім спостерігається погіршення стану Доші Вати, що призводить до гіпертонії, безсоння, активації нервової системи. Особи, які вже були Ватою, відчуватимуть погіршення сухості шкіри. Нарешті, дисбаланс у Доші Капха призведе до меншої стійкості до зусиль, збільшення потреби у відпочинку, більше сну, а також тенденції до набору ваги.
Управління симптомами
Для найкращого лікування симптоматичних припливів менопаузи Аюрведа рекомендує регулярні дієти (один-два дні на місяць) для очищення організму та зменшення запалення, яке може спричинити відходи. Вживання овочевих соків і супів дозволяє організму очиститися від токсинів.
У разі дуже сильних припливів, ось порада: зварити шафран в молоці. Вживайте 2-3 чашки цього напою на день. Якщо ви не любите молоко, можете додавати шафран у страви, рис або будь-які напої, що підлягають питтю.
Також надайте перевагу олійним культурам у вашому раціоні для змащування та живлення тканин, м’язів та сухожиль. Кунжутне масло, що містить вітамін Е, особливо рекомендується для регенерації шкіри. Цей вітамін також присутній у всіх пророслих насінні, наприклад.
Протягом цього періоду робіть ставку на більші споживання кальцію (молочні продукти та інші) та омега 3. Може бути доцільним споживати більше сої у всіх її формах.
Корисні рослини при клімаксі
Для зменшення Пітти бажано використовувати гель алое віра (з розрахунку одна столова ложка один або два рази на день). Будьте обережні, це легке очищення. Тому це може спричинити деякі кишкові розлади, якщо ви вже трохи чутливі з цього боку. Пам’ятайте, що менопауза не відбувається різко за ніч. Таким чином, по періоду в організмі спостерігатиметься збільшення Пітти, але в інший час збільшуватимуться Дошас Капха або Вата.
Аюрведа має дві рослини, які особливо рекомендуються під час менопаузи: Шатаварі, який діє як гормональний регулятор, та Ашока, який має дещо подібні ефекти. Нарешті, Расаянас (відновлюючий засіб), що складається з рослин і меду, допоможе оздоровити весь організм. Відомий засіб, кьяванпраш, різновид варення, що містить набір тонізуючих рослин, вітаміни та мінерали, також особливо рекомендується.
Менопауза знаменує собою перехід організму в період Вати в процесі людського існування. Найчастіше це супроводжується уповільненням здатності травлення. Тому рекомендується вживати більше продуктів, багатих на вітаміни та мінерали, щоб забезпечити організм всіма поживними речовинами.
Важливість здорового способу життя
Збереження здорового способу життя навіть важливіше під час менопаузи, ніж у будь-який інший час життя. Також у цьому віці всі корисні або шкідливі поведінки для організму, прийняті в зрілому віці, конкретно відображаються на здоров’ї. Навіть якщо ці приклади карикатурні, само собою зрозуміло, що людина, яка двадцять-тридцять років займатиметься йогою та іншими видами спорту і дотримуватиметься здорової дієти, переживатиме менопаузу зовсім інакше, ніж жінка. ніколи в житті не займалася спортом ...