Кето або ні кето гіпноз для схуднення - аромат
Рея Лодхія
"Ви не легко набираєте вагу"
РЕКОМЕНДУЙТЕ KETO: ТАК
♦ Діпіка Вадхер,
Агент банку
Я почав приймати кето рік тому після дослідження в Інтернеті, де кілька дієтологів рекомендували його. До речі, це запропонував і один з моїх тренерів. Важко було налаштуватися на кето, особливо перший тиждень. Я не міг їсти, коли хотів, і не звик їсти стільки жиру. Для мене кето почувався зручно як вегетаріанець, і залежно від інгредієнтів, прописаних у плані, я зміг відчути саме роті-субі. Я схудла на 15 кг і за п’ять місяців досягла бажаної мети, після чого кинула. Цікаво, що я спостерігав, що ви не худнете швидко. Я також спостерігав підвищення продуктивності, рівня енергії та зосередження уваги на кето. Єдиним побічним ефектом, який я відчув, було випадання волосся. Щодо випадку Місті Мукерджі, я не думаю, що кето могло бути причиною ниркової недостатності.
"80-90% кето-дієт, про які я знаю, не вдаються"
РЕКОМЕНДУЙТЕ KETO: НІ
♦ Шибірадж Патель,
Лікар-стажист у лікарні СВП
Я набрав вагу після іспитів. Незабаром після цього я натрапив на книгу доктора Аткінса (американського лікаря) і познайомився з кетогенезом. Я дослідив і зрозумів, наскільки тісно пов’язаний його процес з біохімією. Оскільки людині дозволяється вживати лише 20-30 г вуглеводів на день, вегетаріанці майже не можуть повністю перейти на кето. Поточний план також передбачає такі види м’яса, як індичка. Перші 2-3 дні в організмі також є низький вміст глюкози. У мене перші два-три місяці нічого не працювало, а потім наступні два втрати на 12 кг. Потім я перейшов на іншу дієту, бо хотів наростити м’язову масу. Однак я все одно не рекомендував би приймати кето, оскільки воно потребує як жиру, так і вуглеводів. Кето може бути проблемою для людей, які страждають на діабет або остеопороз. Можливо, Мукерджі був схильний до певних станів, а дієта погіршувала їх.
"Отримайте свою інформацію правильно"
РЕКОМЕНДУЙТЕ KETO: якщо точно дотримуватися
♦ Ааюші Вяс,
Генеральний директор фітнес-компанії
Я працюю на кето вже чотири роки, і я також кето-кухар. Що відбувається, люди стежать за цим, читаючи в Інтернеті без надійних джерел. Коли я переїхав до міста рік тому, я зрозумів тут, що багато людей також відчувають, що кето чудово підходить лише для вегетаріанців, що не відповідає дійсності. В індійському стилі кулінарії ми в основному споживаємо більше вуглеводів, ніж білок, кето містить більше відсотків корисних жирів. Якщо точно дотримуватися, кето підходить для кожного типу фігури. Різниця лише в тому, що виклики будуть різними.
Діпіка Вадхер, Шибірадж Пател, Ааюші Вяс
"Важливо працювати з"
РЕКОМЕНДУЙТЕ KETO: із збалансованою комбінованою дієтою
♦ Радж Баксі,
Студент MBBS останнього курсу
З кетом мене познайомив вісім-дев'ять місяців тому друг, який рекомендував його, сказавши, що це хороший спосіб швидко схуднути. Однак протягом місяця я помітив, що важливо тренуватися з наступним кето. Я також дізнався, що дотримання кето також може призвести до таких ускладнень, як камені в нирках. Тому я перейшов на збалансоване харчування та продовжував інтенсивні фізичні тренування. Завдяки поєднанню двох способів я зміг скинути від 10 до 12 кг за три місяці.
"Це не стійка дієта"
РЕКОМЕНДУЙТЕ KETO: Тільки під належним наглядом
♦ Сохіні-шах,
Кето колись була спеціалізованою дієтою для людей з такими неврологічними захворюваннями, як епілепсія. Одним з побічних ефектів дієти було схуднення, і воно швидко перетворилося на примхливу дієту. Дієта Кето корисна для певних типів статури, тому для одних вона працює добре, а для інших - не дуже. При дотриманні цього слід проводити лише під відповідним наглядом та за призначенням кваліфікованої особи. Крім того, дієта не є стійкою. Він заснований на високому споживанні жиру та білка, що може призвести до збільшення ліпотропіну та призвести до дисліпідемії; це також може додатково навантажити нирки. Крім того, це лише можливості, оскільки кожна людина різна, а отже і ефекти будуть різними. Якщо ви короткочасно тримаєте своє тіло на дієтах, це все одно, що викликати шок. Довготривале рішення - їсти здоровіші страви, приготовані в домашніх умовах.
"Необхідний пильний моніторинг"
РЕКОМЕНДУЙТЕ KETO: якщо це відповідає вашому стилю життя
♦ Руча Мехта,
Історично склалося, що кетогенна дієта була розроблена для дітей з епілепсією. У цій дієті здорові жири замінюють вуглеводи, що дозволяє організму переходити на використання жиру для отримання енергії. Отже, по суті, це дієта для спалювання жиру, яку можна безпечно використовувати в короткий термін при ожирінні, діабеті, жировій печінці та інших супутніх захворюваннях; проте під пильним наглядом лікаря та дієтолога. Екстремальні дієти, такі як голодування протягом двох-трьох днів або без консультування, без сумніву, можуть призвести до медичних проблем. Зрештою, вибір дієти, яка є стійкою та відповідає вашому способу життя та медичним умовам, є ідеальним вибором, якого слід дотримуватися протягом тривалого періоду.
Радж Баксі, Сохіні Шах, Руча Мехта
ЗНАТИ СВОЄ КЕТО