Кето (веганський) »Форум - Коло одягу
Привіт!
Я є веганом майже 2 роки, а до цього я був вегетаріанцем 9 років. Оскільки я хочу трохи схуднути і насолодитися перевагами більшої розумової та фізичної працездатності, зараз я розпочав веганську кето-дієту.
Відповідно до смужок, моє тіло вже перебуває в кетозі - через 4 дні (огонь op)
Я поєднав усе своє перерване голодування, що, звичайно, також його пришвидшило.
ну тому що я хотів відкрити тут тему для відгуків, звітів про успіх та рецептів. Звичайно для всіх друзів з кето, але, звичайно, також бажано для веганів, оскільки дієта тоді знову суворо обмежена 😅
Ну, якщо комусь цікаво, я можу також повідомити - я чув лише дуже хороші речі про дієту, і побічні ефекти також просто полегшують 💪🏼
Чудова нитка!
Я кілька тижнів думав про те, щоб почати кето як веган, але насправді не наважуюсь це зробити. Ви склали план харчування?
Що таке кето-дієта, то як ви харчуєтесь? Я також вегетаріанець і в результаті вже сильно схуд, але хотів би ще більше схуднути, тільки зараз я так би мовитимуся.
@ rachellucy98 як ти зараз із дієтою? Ти залишився з кето? Я ще не міг довести це до суті, але був би радий почути тебе.
Мені також дуже цікаво, я ніколи про це не чув
Як не дивно, я навіть не сприймаю веганську дієту як суворо обмежену - навпаки
Мене також цікавить, що можна їсти з веганською кетою
Кетогенні дієти в основному не містять вуглеводів, так? Мені важко з веганами без м’яса, риби та яєць, ви не просто хочете постійно їсти тофу та лободу
Привіт Я також сьогодні розпочинаю кетогенну дієту і не вживаю рибу та досить неохоче м’ясо, тому мене також цікавлять ідеї вегетаріанських/веганських рецептів! Звичайно, авокадо можна вживати по-різному, але в іншому випадку я трохи втрачаю.
Мені було б дуже цікаво, що ви їсте, поки що мене лякає, що ви, мабуть, не можете їсти нічого, крім овочів? 🙈
О, я взагалі не бачив сповіщення 😅 Ну, я був у кетозі, але швидко зупинився.З одного боку через карнавал, потім тому, що ти вже справді нічого не можеш їсти, і я справді не худнула з ним. На даний момент мені дуже добре допомагає настояна вода 😊
У той час я в основному їв салат, авокадо, шпинат та подібне до м’яса. І раз у раз по кілька горіхів чи кабачків. Насправді майже нічого не залишилось, бо навіть усі горіхи не містять вуглеводів, не кажучи вже про овочі.
Дякуємо за ваш звіт.
Щоб потрапити в кетоз, ви з’їдаєте близько 30 г kh.
Дієта складається в основному з (зелених листків) овочів, горіхів, тофу, сейтану та фруктів, бідних на х.
Мені насамперед не вистачає ідей для сніданку. У поєднанні з тим, якщо залишилося лише 2 прийоми їжі. А ввечері я люблю їсти овочеву сковороду з джерелом білка. Я б протримався. Але мені важко обійтися без вівса вранці.
В даний час я пробую свої сили у вегетаріанському кето. Поки це працює досить добре. Початок для мене був би занадто обмежуючим.
Хтось ще є?
Я можу сказати вам, як це йде досі. Я перебуваю на кето вже близько 6 тижнів. Переважно вегетаріанські.
Я дуже швидко потрапив у кетоз і не мав кето-грипу. На даний момент я схудла близько 4 кг.
В даний час я є веганом та кето, головним чином через свою шкіру, і, чесно кажучи, я вже давно дуже креативно займаюся кулінарією. Кілька прикладів:
ВРАНЦІ:
- Кокосовий або соєвий йогурт із замороженими ягодами, насінням конопель, насінням льону, насінням чіа та салату та невеликою кількістю горіхового масла, лісового або мигдального, наприклад.
- Пудінг Чіа з кокосовим або мигдальним молоком, або з ягодами, або з шоколадною пудрою, поверх цього знову насіння льону, насіння конопель тощо.
- Білковий коктейль
- Яєчня, як яєчня з сіллю Кала Намак, куркумою, шпинатом або кабачком та парою помідорів черрі
ОБІД І ВЕЧІР
- Локшина з цукіні з кремом з авокадо та тахіні
- Локшина Ширітакі з овочами, тофу або темпе і арахісовим соусом
- Баклажани зі спеціями тандурі, соєвим соусом, імбиром та кокосовим молоком з рисом, схожим на цвітну капусту
- Салат з усіма видами насіння, зерен, темпе або тофу, авокадо та тахіні
- Чіпси з капусти
- Брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста з темпе і тахіно-лимонним соусом
- Цвітна капуста зі спеціями тандурі з духовки, можливо, з дріжджовими пластівцями та тахіні
І т. Д.
. а на всьому завжди сміливі насіння конопель, тахіні, коріандр чи інші трави, а іноді і авокадо