Кетогенна дієта
Сільський кето-пиріг з сиром та помідорами
Що ви робите, коли у вашій овочевій коробці є останні органічні помідори сезону, злегка в’ялі? Звичайно, сільський торт кето! Це також може бути крем-томатний суп, основа кето-соусу, але я віддав перевагу саме тому, бо я люблю помідори з сиром, або ті, що в холодильнику, були вже не вартими салату. Інгредієнт […]
Прості кето тістечка - рецепт без молочних продуктів, без олійних культур
Прихід холодної пори року часто асоціюється з гарячковими пошуками зручної їжі. Безумовно, хліб - один з них, тому цей рецепт кето-торта з’явився на світ в гарний час - адже холодна пора року ідеально підходить для адаптації. Інгредієнти: 3 яйця 100 грамів борошна Сафі для зменшення вуглеводів 5 грам сухих дріжджів 5 грам […]
Рис цвітної капусти на зиму
Я люблю цвітну капусту, але мені страшно завжди готувати рис із цвітної капусти або інші кето-страви зі свіжої цвітної капусти, бо я не знаю, як це для вас, але для мене це катастрофа. З кожним надрізом хрусткої цвітної капусти шматочки стрибають у всі боки, залишки листя сягають під стіл, [...]
Потрібен вітамін D в холодну пору року
Після цілого літа, коли я гуляв, коли рівень UVB був оптимальним для синтезу вітаміну D, відповідно вранці після сходу сонця та ввечері, після 17:00, у вересні я змінив графік цих виходів на вулицю, так що корисно з ... корисно, і я вийшов на сонце [...]
Як читати етикетки на продуктах харчування - інгредієнти, поживні речовини, ад’юванти
Кількість людей, які обирають їжу відповідно до вигляду етикетки, величезна, але, на щастя, все більше людей наважуються повернути обрані продукти з полиці і перебирати список інгредієнтів, кількість калорій або відсоток макроелементів. Я пізно навчився читати етикетки на продуктах харчування, і вперше мені стало відомо про [...]
Сирні кульки Кето - запечені або смажені
Я рідко вживаю сири через їх запальну природу, і я не хотів би саботувати свій процес реконструкції фітнесу (це чудово, скажу тобі одного дня, я займаюся фітнесом у парку, босоніж), але після пляжних канікул у мене є залишивши трохи клаптиків сиру, і оскільки я люблю концепцію переробки, я хотів [...]
Сіль у стравах - міфи, потреби в натрії, ролі
Життя вперше з’явилося в океані - середовищі, багатому натрієм та іншими мінералами. І якщо формування життя залежало від солі, як ми в кінцевому підсумку демонізували її сьогодні і нам настійно рекомендували зменшити її споживання? Як сьогодні значно зменшили потребу в натрії? [...]
Де ми знаходимо кето їжу в місті? - Рекомендації тижня
Я люблю готувати, адаптувати рецепти або навіть ховати якісь нові з того, що я знаходжу на кухні. Але іноді мені подобається пробувати нові смаки в місті та відкривати кето-їжу в різних куточках країни. І оскільки я переконана, що вам іноді хочеться посидіти на затіненій терасі, я зібрався [...]
Keto galette - полуничний терпкий кето
Коли я гортав групу одягу, мої очі падали на потворний гарний полуничний пісочний корж. Це не ідеально, і не повинно бути, тому що, врешті-решт, це сільський терпкий, а терпкі форми існують не завжди, чи не так? Я перетворив його на сільський кето-тарт, і мені довелося це зробити, тому що [...]
Амінокислоти, які перетворюються на глюкозу - аланін і глутамін
Кетогенна дієта визначається помірним споживанням білка, низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом ліпідів, розділених у свою чергу на відсотки насичених та ненасичених жирів залежно від сезону, географічного розташування особини тощо. Помірне споживання білка є ключовим фактором адаптації до кетогенної дієти, оскільки, коли ми зменшуємо обидва […]
Весняний рецепт кето
Цей файл міні-рецептів ми створили нещодавно для клієнтів DietaKetogenica.ro, щоб запропонувати нові аромати весняних кольорів. Оскільки моя наступна книга присвячена сезонності, я хотів поділитися з вами цими кількома весняними рецептами кето. Насолоджуйтесь! Весняні рецепти кето Салат з петрушки (189 калорій, 15 жирів, 4 білки, 6 […]
Чому кетогенна дієта?
Нещодавно я закінчив писати свою другу книгу «Пори року в тарілці», і незабаром вона з’явиться на сайті. Я досліджував цю книгу протягом 6 місяців, прочитав незліченну кількість досліджень, і досі читав як статті, так і завжди мати відповіді для своїх клієнтів чи людей у групах, з яких […]
ВИ ХОЧЕТЕ ПОЗБАВИТИСЯ ДО ЗАКЛАДНИХ КІЛОГРАМ?
Сотні щасливих клієнтів, сотні кілограмів втрачених разом і сотні життів змінилися на краще, прийнявши здоровий спосіб життя!
Підпишіться на розсилку, щоб отримувати по електронній пошті останні рецепти та поради від DietaKetogenica!