Кетогенна дієта, що це таке RCF Lyon

Ваш браузер не підтримує звук HTML5

дієта

Кетогенна дієта скасовує традиційний західний харчовий склад, надаючи переважне місце в ліпідах або жирних речовинах (80% споживаних) і відповідно шляхом різкого зменшення частки вуглеводів (5% проти 45% до 65% зазвичай)

Мета цієї дієти - крім схуднення - це змінити енергетичний сектор і змінити обмін речовин. Коли ми їмо цукор, нам потрібно їсти частіше, маючи багато проблем з регуляцією цукру в крові та запаленнями. За допомогою кетогенної дієти ми спалюємо більше жиру, отримуємо більш стабільну енергію і менше залежамо від споживання їжі.

Отже, стан кетозу буде багато користі для здоров'я (підвищення енергії, захист від певних патологій тощо)

Серед продуктів, дозволених у великій кількості в цій дієті: жирне м’ясо, рослинні олії, вершкове масло, авокадо, низьковуглеводні овочі (шпинат, капуста, салат.), Риба та морепродукти