Кето та недоношені чоловіки
З тієї ж причини, що теплові хвилі кето можуть не зазнати збою, менструація може бути нерегулярною.
У цій статті я хотів би показати вам, чи так це погано.
Як і в дописі про кетоз і припливи, я звернуся до вас так, ніби ви жінка з нормальним регулярним циклом. І ви хочете почати кето.
Або ви вже почали, і за тиждень до того, як зазвичай починаються ваші дні, нижня частина живота відчуває, ніби ви його отримуєте.
Крім того, всі інші ознаки вказують на шторм: ви можете бути на короткому повідку, ваша шкіра повертається проти вас, ноги важкі ...
Але навіть тоді виникає дискомфортна невизначеність. Особливо, якщо ви сексуально активні.
Ви, мабуть, це знаєте краще за мене. (У мене є лише досвід секонд хенду ...)
Чому так трапляється
Існує дві теорії з цього приводу, але чому все це відбувається, поки не визначено.
З одного боку, ми знаємо з останнього допису про кето та теплові хвилі транспорт естрогенів пов’язаний з цукром.
Кето може полегшити теплові хвилі, але кетогенна дієта також може спричинити порушення циклу.
З іншої сторони зберігає жирові естрогени.
Якщо ви тепер втрачаєте жир, естрогени виділяються і можуть викликати у чоловіків передчасно.
І останнє, але не менш важливе: Гормони ситості сходять з розуму. Може бути.
Принаймні, це припущення деяких.
Оскільки лептин, гормон ситості, зменшується більше при кето, ніж при інших дієтах (29,2-11,2, LGI 12,7, LF 14,9).
Це погано, чи не так? Отже, якщо гормону ситості виділяється менше, ви голодніші і вгодовані, правда?
В одному з досліджень дослідники хотіли з’ясувати нормальний вміст лептину.
І ось вони досліджували кров здорових людей нормальної ваги та здорових людей із надмірною вагою.
Результат: концентрація лептину в крові осіб із надмірною вагою становила від 28,2 до 77,4 нг/мл. У нормальній вазі 6,6-18,8 нг/мл.
Це має сенс, якщо ви знаєте про стійкість до лептину:
- Ви постійно їсте
- Рівень лептину в крові завжди високий
- Ваш мозок звикає до рівня лептину
- Щоб почуватися ситим, ти повинен навіть більше Є лептин у мозку
- Тож їжте більше
Тож низький рівень лептину не є проблемою.
Але це призводить до порушення менструального циклу?
Згідно з дослідженням, так, якщо рівні лептину надзвичайно низькі (ймовірно, нижче від 4 до 5 нг/мл).
Це означає: З кето ви не потрапляєте в цю область. В жодному з численних досліджень, які я шукав, у досліджуваних не було значення лептину 8 нг/мл.
Підсумовую:
- Гормональний баланс все ще пов'язаний з транспортом цукру в мозку
- Естрогени, що зберігаються в жирі, виділяються при втраті жиру
- Гормони ситості перетворюються через х
Що говорить наука?
Я не знайшов дослідження, яке б це безпосередньо досліджувало.
Незважаючи на те, що менструальна втрата спостерігалась у багатьох дослідженнях:
- У 1920 р. Д-р. Барборка, що у 20% випробовуваних жінок не було менструації
- У 1999 році дослідники виявили порушення в циклі у 9 з 9 випробовуваних
- У 2003 році вчені виявили, що у 45% обстежених дівчат був нерегулярний менструаційний процес, і дві третини з них, тобто 30% обстежених дівчат, повністю відсутні.
І все ж ніхто не дбає про дослідження причин та причин.
Що говорять відгуки?
На Інтернет-форумах часто можна зустріти порушення та зміни у циклі.
Зазвичай це регулює себе через один, іноді два-три місяці.
У багатьох випадках, особливо у випадку синдрому полікістозних яєчників, при якому в яєчниках утворюються невеликі (до більших) кісти, менструальні болі покращуються після періоду акліматизації.
Тож це може бути дуже лячно, коли ваші дні нерегулярні. Але згідно з повідомленнями про досвід, це через деякий час знову регулює себе.